[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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921(1): 2017/06/13(火)20:53 ID:8j4U1zbJ(1) AAS
俺は必要なかったな
30kmは本番１ヶ月前に一回だけ
922(1): 2017/06/14(水)01:10 ID:+Jiry4e+(1) AAS
>>920
LSDは、よくやったよ。最初の頃は、3時間以上走ることに慣らすために、最近は前日の20～30kmペース走とセットにして、アクティブレスト兼スタミナ養成として
923: 2017/06/14(水)06:38 ID:eu+gLRFD(1) AAS
>>918-922
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
省6
924(1): 2017/06/14(水)23:25 ID:zlMMtwH2(1) AAS
今夜は雨上がりで涼しいかなと思ったら蒸し暑かったー
925: 2017/06/15(木)06:38 ID:rz0ow7aA(1) AAS
>>924
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
926(1): 2017/06/15(木)07:38 ID:Lj3RBGQ4(1/2) AAS
>>892
全く俺と同じ^^;
サブ3.5で走れる人達はやっぱりすごいわ。
そんな俺は某スロージョグ教に入信、フォアフットに変えてみた。
故障はしなくなったが走りにくいわー、パタパタ足音うるさいし。結局出来てないんやろうね、もう暫く頑張る。
927(2): 2017/06/15(木)07:42 ID:Lj3RBGQ4(2/2) AAS
追加、走るポイント練習減らして、エアロバイクでなんちゃてタバタ式も取り入れた。
効果はあるのか分からん(-_-;)
とにかく今年はタイム諦めてでも故障だけは避けたい…
928: 2017/06/15(木)07:55 ID:nuYQs4ho(1) AAS
>>926-927
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
省4
929(2): 2017/06/15(木)20:27 ID:NKEpcxxG(1) AAS
>>927
なんちゃってっていうか、タバタは元々がエアロバイクでしょ。
個人的にはタバタは効果高かった。どこまで追い込めるか次第だと思うけど。
フォアフットでバタバタ音するのはなんか間違ってるのでは。
よくいるのは、脚を後ろ方向に動かしながら着地してない人
930: 2017/06/15(木)22:06 ID:gg8kTDZa(1) AAS
>>929
自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
省5
931(1): 2017/06/16(金)06:19 ID:5N4IXc0R(1) AAS
>>929
なんちゃて、とは実際には追い込めて無いって意味ね、ガチでやると動けなくなるみたいなのでw
フォアフット、要はただの下手くそなんだと思うよw
なかなか難しいな～(-_-;)
932: 2017/06/16(金)06:44 ID:qaD/8fHz(1/5) AAS
>>931
ビチクコビト爺さんが自分にレスしてるw
ビチクコビト爺さんが自分にレスしてるw
ビチクコビト爺さんが自分にレスしてるw
933(5): 2017/06/16(金)12:53 ID:KiA39q00(1/2) AAS
サブ3.5直前くらいなんだが、おすすめの靴を教えて
主にキロ4:30あたりで10～15キロくらい走ったり、キロ5分でハーフ走ったりの練習用にいいやつ
今はBOSTON BOOST履いてるけど1000キロ超えたので
934: 2017/06/16(金)13:02 ID:qaD/8fHz(2/5) AAS
>>933
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
省10
935(3): 2017/06/16(金)13:06 ID:ixqG8Zav(1) AAS
>>933
おんなじようなレベルでおんなじような練習内容で、ボストンブーストを高く評価している者だが、サブ3.5を20分切りにしたくて最近練習もレースも全部ジャパン（2ブーストと1ハイレ）にした。
レースのときの靴で練習した方が効果が高いような気がして。
故障しないといいんだが。
936(2): 2017/06/16(金)13:21 ID:7kxiyqgZ(1/2) AAS
初3.5切りはライトレーサーTSだったよ
最近ターサージールを使っているけど自分の走り方ではハーフまでしか脚が持たないみたい
937: 2017/06/16(金)13:25 ID:qaD/8fHz(3/5) AAS
>>935-936
一生懸命の自演一人芝居も誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さん
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:athletics
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
省7
938(2): 2017/06/16(金)13:36 ID:tzfi++2n(1) AAS
>>933
この時期に4分半ペースで15kmって、すぐサブ3.5できそうですね。うらやましいわー。
939(2): 2017/06/16(金)14:18 ID:KiA39q00(2/2) AAS
>>935
ジャパンブースト3は、店で履いてみたときいに、ちょっと小指が当たって痛かったんだよねえ
ボストンブーストとは形がちょっと違うのかな
>>936
ライトレーサーはTS5よりもRS5が自分のパターンに合ってるきがしました。値段も安くなってるし
ちょっと店でみてみます
940(2): 2017/06/16(金)14:41 ID:idxRyf+f(1) AAS
サブ4～サブ3までエアロ一択
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