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サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
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165: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 17:56:08.78 ID:8BjfZBU7 レッスン楽しみっすねwwwランニングエコノミーと心拍数が無関係って説明も一緒にレクチャーして下さいねwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/165
166: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 18:06:47.80 ID:8BjfZBU7 先生はこの流れを見ている事が確実なのにログを晒せない件www http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/166
167: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 18:11:05.46 ID:8BjfZBU7 晒せねーなら最初っから人に要求すんなよwww人間のカスかよwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/167
168: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 18:13:00.16 ID:8BjfZBU7 ちなみに俺もこー言ったからにはログ晒しても良いよ、ただしID:w7Fgwiqpが晒したらなwwwまあ俺はギリギリサブ3.5だから大した価値は無いけどねwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/168
169: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 18:16:23.43 ID:Jz8LAfIq w7Fgwiqpは脳内サブスリーとか言われてるけど それならごめんなさいして終わりにしよう 脳内サブスリーで更に嘘ついて逃げるとか人として終わってるよ 違うならログを晒してレッスンを始めようぜ！ あとこの状況で笑とか激寒だし控えた方がいいよ(ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/169
170: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/03/26(日) 18:22:01.12 ID:SfP/tGVd 春ですな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/170
171: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 18:29:43.47 ID:8BjfZBU7 ん？俺がこーまで言ってるのに晒せないって事は、まさか先生はサブ3.5も達成してないでサブ3にレッスン()しようとしてたのか？wwwそーなら早いとこごめんなさいしようなwww違うならログ晒せよwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/171
172: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/03/26(日) 18:33:59.39 ID:SfP/tGVd 春は精神科が忙しい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/172
173: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 18:34:24.47 ID:W7zb/Eqg 連投してる人らの文体が全体的に古いな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/173
174: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 18:36:07.89 ID:8BjfZBU7 >>172 メンヘラ上等wwwこの度スレではサブ3.5達成できりゃそれで良いんですwww >>173 まあ俺はオッサンだからなwww そんな事より先生のログはよwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/174
175: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 18:39:07.12 ID:8BjfZBU7 メンヘラと言われようが何だろうが、先生のランニングエコノミーと心拍数が無関係理論が気になって仕方ないwww絶対にそんな事無いと俺は思うけどねwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/175
176: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 18:48:03.46 ID:Jz8LAfIq ちなみに自分はオッサンなのは間違いない 今月のレースで3:05:00は切ってる 今シーズンのフルは終わったけどサブスリーのレッスン是非お願いします 今月の大会のガーミンのログ晒そうか？ 先生が晒すなら出すよ(^_^) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/176
177: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 18:49:51.71 ID:8BjfZBU7 >>176 3時間5分はヤバいっすね、俺はギリギリサブ3.5で力不足だけど俺らが一緒に晒せば先生も晒して、くれますかねwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/177
178: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 18:55:16.02 ID:Jz8LAfIq >>177 本当に走ってれば、ましてや相手にログを要求するなら 自らが呈示するのは当たり前だと思うよね このスレでサブスリーした人のログを求めてきてレッスンしてくれる人に会えるなんて貴重な体験だし本当なら是非お願いしたいね 笑とかで逃げるとか本当に恥ずかしくて憐れだけどさすがにそれはないと思いたい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/178
179: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 18:58:07.15 ID:8BjfZBU7 >>178 俺もそう思いますよ、俺はピッチとかペースのバラつき加減が気になりますよ、ましてやサブ3に講釈垂れれるような走力の持ち主なら自分も記録を伸ばしたいと思ってるので大いに参考になると思います http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/179
180: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 19:12:48.94 ID:WdHfqy74 3.5スレで威張ってる時点で >>176の器が知れる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/180
181: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 19:13:37.90 ID:Jz8LAfIq とりあえずタイムとペースのスクショは撮ってきた その時のペースは4:22でピッチ183ストライド1.25m前半抑えてたから最速ラップは42kmの3:58 最近画像うpしてないけど先生がレッスンしてくれるなら晒しますよ >>179 まだサブスリー出来てない自分だけど先生が来そうもないから出来る範囲でアドバイス ペースが変動するのは長丁場なのである程度は仕方がないけどピッチが一定で刻めないのは厳しいね 既に知ってたら申し訳ないけど180なら180もっと速いピッチでもいいけど 普段からそのリズムで走ってみて やり方としてはつべかなんかで180bpm190bpmのリズムの曲でもメトロノームでも調べて その音楽なりリズムを購入して聞きながら走るだけ 始めはそのリズムが速く感じるかもだけど繰り返し繰り返しやれば慣れる そしてある程度やれば身に付く ポイント練習でもやれればやった方が良いけどジョグでそれをやる 自分はピッチを一定に刻めるようになってからは安定して3.5出せるようになったよ ペースを維持するのはいろんな要素が絡むけどピッチはそれほど苦労なく得られると思うよ 参考になれば幸い http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/181
182: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 19:14:36.51 ID:KdCLGQND >>154 こいつが逃亡したのが原因かw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/182
183: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 19:14:36.79 ID:8BjfZBU7 >>180 ん？なんで？ID:w7Fgwiqpがサブ3を煽ってるのにログ出せない時点でそれ以下って話じゃね？www http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/183
184: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/03/26(日) 19:17:36.37 ID:Jz8LAfIq 器は小さいよ(^_^) だけど小さい器でもここで世話になったし役に立てるなら立ちたいと思ってる だからそうでなく相手に求めるだけ求めて 自分は何も出さない先生みたいのが好きではないんだよね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/184
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