[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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397(1): 2017/04/14(金)12:26 ID:HUROrCk6(1) AAS
>>396
死ねよゴミ
398(1): 2017/04/14(金)13:19 ID:RCWTqakc(2/3) AAS
>>397
デカジャケw
399(1): 2017/04/14(金)13:49 ID:/O40bSg1(1) AAS
>>392
サブ3.5だけど大体当たってら
ただ自分は月200も走ったら膝壊しちまうw
疑問なんだが一般的には月200×何ヵ月で達成できるんだろ？
自分は月120くらいで怪我で休みながら二年掛かった
400(1): 2017/04/14(金)13:54 ID:zGU+nMd6(1) AAS
>>398
相手してやってるだけありがたいと思え
死ねよゴミ
401: 2017/04/14(金)14:54 ID:RCWTqakc(3/3) AAS
>>399-400
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
省2
402(2): 2017/04/14(金)17:43 ID:olP4oyyH(1) AAS
俺ら一般人が毎月200も走ったら身体壊れるよ
毎年2月にある地元のフルでだいたいいつも3時間20分ぐらいで走ってるけど、春から秋までは、せいぜい月50～120ぐらいだな
12月あたりに40k2本走れてある程度体重管理さえできればサブ3.5は行けるよ
403(4): 2017/04/14(金)18:48 ID:xL9TnS3T(1) AAS
>俺ら一般人が毎月200も走ったら身体壊れるよ
これは人に拠ると思うな
まぁサブ3.5達成のためには月間走行距離より練習内容だとは思う
例えば月に2回は30k走を4分50秒/kmで走り、月に10回くらい5kmのTTで追い込む
これだと月間110kmになるけどこれで十分だと思う
俺はこんな感じで2年目に3時間22分でフィニッシュした
404(2): 2017/04/14(金)19:50 ID:whpRGeHe(1) AAS
最後の1行が言いたいだけでしょ
405(2): 2017/04/14(金)22:38 ID:0wjDFkn9(1) AAS
はは
406(2): 2017/04/14(金)22:51 ID:EqUAqlMm(1) AAS
母
407(2): 2017/04/14(金)23:56 ID:3ZHG05c+(1) AAS
ちゃんと追い込めてるなら月に10回も5kmTTできんと思うけど
408: 2017/04/15(土)00:13 ID:AARmunho(1/9) AAS
>>402-407
ビチクコビトジジイ
貧弱ガリガリ肋骨ウキウキコビトジジイw
醜悪羞恥チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
409: 2017/04/15(土)00:13 ID:AARmunho(2/9) AAS
>>402-407
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
省2
410(1): 2017/04/15(土)00:25 ID:juKKMc3A(1) AAS
>>403
>月に10回くらい5kmのTT
メチャクチャなメニューやん
若くて体力が有り余ってるなら可能かもしれんが
411(1): 2017/04/15(土)00:45 ID:KJAJolT/(1/2) AAS
5000mTTの苦しさを知らんのだろう
サブ3でもやりたくないわ
412(1): 2017/04/15(土)06:25 ID:qRkfZZEr(1) AAS
TTじゃなくて閾値走ならまああり
413: 2017/04/15(土)07:18 ID:AARmunho(3/9) AAS
>>410-412
ビチクユルアゴコビト爺さんの
自演一人芝居続いてるw
しかし誰も釣れない
誰にも相手にされない
仕方がないから
省3
414: 2017/04/15(土)07:23 ID:AMtLAMOZ(1) AAS
市民ランナーって下に行くほどTTって言葉をよく使うよなあ
415(3): 2017/04/15(土)07:25 ID:WThpQ+lq(1) AAS
長野行ってくるわ
3.5目指して頑張ってくる
416(1): 2017/04/15(土)07:35 ID:haDuPsTB(1) AAS
細かい名称なんてどうでもいいだろカス
ようは全力走って事だろ
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