[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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654: 2017/05/05(金)03:00 ID:Gn9enDJ3(1) AAS
今日はいつものジムがしばらく誰もいなくて貸しきり状態だった。普段10人はいる時間帯なのに、みんなGW出掛けてるんだなw
トレミル2時間LSD代わりに走るだけだから、貸しきりつーてもあんま意味ないんだけどな。
655: 2017/05/05(金)06:01 ID:5vnz2sYN(1) AAS
早朝ランしてきたが、ランナー数はいつもと大して変わらなかったな
いつもはみかけない人も多かったからGWからランニングに参入した人もいるんだと思う
656(3): 2017/05/05(金)11:18 ID:Jh5B2tos(1/2) AAS
暑さで10km50分がクリアできなくなってきた
夏はまったり行くかね
657(2): 2017/05/05(金)12:17 ID:saFkeA9g(1) AAS
そうだね、夏はスピード無視で、だらだら走るだけでもいいと思う。少し涼しくなったらスピード練習ができる脚をつくっておけばいいのでは。
658(3): 2017/05/05(金)12:23 ID:pnjCI5D5(1) AAS
マラソンペースでの10kmペース走を日常的にやってるのか
きつそうなトレーニングしてるね
659(2): 2017/05/05(金)12:28 ID:8RvDmFD4(1) AAS
この時期はキロ5.5分でも充分、距離踏めば。
来シーズンは大田原でサブ3.5キープしたい。
660(2): 2017/05/05(金)18:21 ID:5XipenjB(1) AAS
春〜夏はEペース（このスレだと5'30"/kくらい)で
月200〜250kmくらい距離踏んでベースを固めるのがいいかなぁ。
661(2): 2017/05/05(金)20:42 ID:SwlpL0xS(1) AAS
>>658
10k50分て全然楽じゃないか？
本番はそのペースで四倍走るんだぞ
662: 2017/05/05(金)20:59 ID:WnsSxy+u(1/3) AAS
>>656-661
キチガイコビト爺さんw
自演一人芝居つまんないw
スピ練の近所走りジジイw
ビチクコビトジジイ
わざとらしい自演一人芝居乙w
省6
663: 2017/05/05(金)20:59 ID:WnsSxy+u(2/3) AAS
>>656-661
キチガイコビト爺さんw
自演一人芝居つまんないw
スピ練の近所走りジジイw
ビチクコビトジジイ
わざとらしい自演一人芝居乙w
省6
664: 2017/05/05(金)21:00 ID:WnsSxy+u(3/3) AAS
貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
省10
665(1): 2017/05/05(金)21:34 ID:4pgQdtah(1) AAS
体の動きが鈍くなってる感じがする
この春は坂ダッシュを積極的に取り入れよう
666: 2017/05/05(金)21:50 ID:qO0357zm(1) AAS
>>665
キチガイコビト爺さんw
自演一人芝居つまんないw
スピ練の近所走りジジイw
ビチクコビトジジイ
わざとらしい自演一人芝居乙w
省6
667: 2017/05/05(金)22:20 ID:Jh5B2tos(2/2) AAS
そもそもマラソンペースは楽に感じるペースじゃなきゃね
だから暑くなきゃ10km50分は全然強度的には弱いはず
暑さで難しいけど
668: 2017/05/06(土)06:48 ID:16P35sqK(1) AAS
>>656
去年の私みたいだ。
今年の３月グロスで3.5達成できたけど、
去年の今頃、少し暑いと10km50分切るのが大変だったのを思い出す。
いまなら10km45分のペーランができるようなり成長を感じたよ
669: 2017/05/06(土)07:26 ID:QQnZoxgD(1/2) AAS
ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
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・細マッチョ……52％（577人）
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省4
670: 2017/05/06(土)07:26 ID:QQnZoxgD(2/2) AAS
貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
省10
671(3): 2017/05/06(土)08:39 ID:2umAK/N9(1/2) AAS
ＧＷも終わりだし、のんびり街中をランニングしてきました。
信号待ちとかも含め、１０キロを５５分ほど。
夏場、これくらいを毎週できれば、そんなに走力落ちないかなあ。
毎年、ＧＷ明けると全然走れないでござる。
672: 2017/05/06(土)08:51 ID:QlC8s3Dt(1/3) AAS
>>671
ビチクコビト爺さんw
早速自演一人芝居ご苦労様w
でも全然つまんないよコビト爺さんw
そんなにレスが欲しいのか？
省2
673: 2017/05/06(土)08:52 ID:QlC8s3Dt(2/3) AAS
>>671
キチガイコビト爺さんw
GWも早朝から深夜まで貼り付き自演一人芝居やりまくりですねw
自演一人芝居つまんないw
スピ練の近所走りジジイw
ビチクコビトジジイ
わざとらしい自演一人芝居乙w
省6
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