[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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75(1): 2017/03/21(火)22:23 ID:ZC77QG37(1) AAS
>>74
かもりだわ
76: 2017/03/21(火)22:25 ID:RPm1nUtj(3/3) AAS
>>71
大会名は伏せるけど地方も地方で県内参加者が85％くらいを占める大会
そんなにレベルが高い参加者が集まる大会とは思えないのだが
いずれにしても自分のレベルの低さを痛感した
でも来シーズンに向けて気合が入って良かったかも
77(1): 2017/03/21(火)22:26 ID:ukkwpnRL(1) AAS
>>74
茶化しはいらん
邪魔だ消えろ
78: 2017/03/21(火)22:28 ID:zh0IssmF(1) AAS
>>77
ビチクコビトジジイ～

赤黒赤黒チェッカーパンツでニューチラシのポーズはよカモーンw

10年分進化した貧弱ガリガリ洗濯板ボディーを
真正面からドヤアップカモーンw
腹に力入れすぎて下腹ポッコリコビト爺さん
カモカモカモーンw
79(3): 2017/03/22(水)06:45 ID:8JZJLQ2M(1) AAS
よく言われるサブフォー達成の目安
月間200キロを３ヶ月
月一度は30キロ
ハーフ1時間45分
サブ3.5なら
それぞれ250、35、1時間半くらい？
80: 2017/03/22(水)06:46 ID:JlfCZKMu(1) AAS
>>79
ビチクコビトジジイ
知りたくもない質問書くなよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？

近所走りのコビトジジイw

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で
省5
81: 2017/03/22(水)07:46 ID:LzYps/M1(1) AAS
>>79
安定して出すならそれくらいかも。
オレは月250、月3で30、ハーフ95で出来た。毎回は出来ないけど。
82: 2017/03/22(水)07:56 ID:k7LgJXLn(1) AAS
>>79
初フルでサブ4はできたのでサブ3.5で書くが
達成したのはかすみがうら
1月のハーフは初めて90分切り
30キロは2時間20分を超えたとこ
月間は200キロちょっとだった。
83(1): 2017/03/22(水)10:22 ID:3Q5ivn//(1) AAS
サブ４は淡々と月間150も走れば達成できる
スピード練習とかまったく不要
サブ3.5はハーフなら100分以内、月間走行距離よりも25km以上のロング走をこなせば達成可能
ってとこだと思う
84: 2017/03/22(水)10:55 ID:y77hjZif(1) AAS
>>83

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

近所走りのコビトジジイw

近所走りは陸上ではない
省7
85: 2017/03/22(水)18:04 ID:qeZDEp17(1) AAS
30kmレース2時間13分でもフルはいつも3時間50分～55分かかるわ。。
大抵中間点手前で足つってそのあとは数キロごとにつる。前半抑えてもつるし。
86: 2017/03/22(水)20:36 ID:xr+ZGdeE(1) AAS
今年度は1日10km前後の月160～180で3時間30分台まではいけた
新年度はロング走を取り入れて一気に3時間20分を目指す
87: 2017/03/22(水)20:41 ID:GKomyHyw(1) AAS
俺の難易度

10km40分(42分台)>>>ハーフ90分(92分台)>>>>>>>>>>>>>>>>>>フルのサブ3.5(達成済み)
88: 2017/03/22(水)20:48 ID:/DgYTiHf(1) AAS
・
東洋大学は凄いなぁ、ますます発展・進化して行く、凄い大学だ。

平成28年度学位記授与式・卒業式
外部ﾘﾝｸ[html]:www.toyo.ac.jp

読売オンライン・東洋経済オンライン・朝日新聞デジタルでの新学部・新学科紹介
外部ﾘﾝｸ[html]:www.toyo.ac.jp

文部科学省 スーパーグローバル大学創成支援「TOYO GLOBAL DIAMONDS」
外部ﾘﾝｸ:www.toyo.ac.jp
89: 2017/03/22(水)21:01 ID:tzasenYy(1) AAS
<スパグロを上回る予算事業私立大学研究ブランディング事業　選定校一覧＞
世界に向けた先端的・学際的な研究拠点大学としての予算
箱根駅伝関連大学　東京都
青山学院大学　学習院大学　慶應義塾大学　國學院大學 駒澤大学　順天堂大学　上智大学　
中央大学　東京理科大学　明治大学　立教大学　　　
事業予算　年度総額75億×5か年

※東洋大学は申請しましたが却下されました
文科省ホームページ外部ﾘﾝｸ[htm]:www.mext.go.jp
90(1): 2017/03/22(水)22:35 ID:wSBzqg8+(1) AAS
俺それの全く逆だな
91(1): 2017/03/22(水)23:27 ID:R+4Unf4e(1) AAS
スピード型なんですね
92: 2017/03/23(木)06:50 ID:P9qI1cIF(1/3) AAS
ユルアゴ貧弱コビトジジイ

チラシのポーズはよカモーンw
93: 2017/03/23(木)06:50 ID:P9qI1cIF(2/3) AAS
>>90-91

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

近所走りのコビトジジイw

近所走りは陸上ではない
省7
94(1): 2017/03/23(木)12:38 ID:uStpEfqx(1) AAS
>>75
意味不明
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