[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
777(1): 2017/06/06(火)15:48 ID:RwdFEVLo(1) AAS
そもそもインターバルは目一杯で走るんじゃなくて呼吸はキツいけどフォームが崩れないレベルで走るんだぞ
目一杯で走ればより追い込めて速くなるなる訳じゃない
778: 2017/06/06(火)15:51 ID:iUH7KEqX(2/2) AAS
速くなりたいならレぺやな
779: 2017/06/06(火)16:16 ID:ug2OOCJW(2/2) AAS
筋トレと同じで
例えるなら1000m×5のインターバルは腕立て伏せを連続300回出来る人が100回×5に分けてやってるので筋肉の向上よりも心肺能力に刺激を与える
一方でレペティショントレーニングは1セット目から全力を出すので筋肉の向上及び最大スピードアップに向く
ちなみに筋トレでも1セット目から全力で走っても100%の筋肉は使われず70%くらい
3セットやってようやく100%近い筋肉が使われます
780: 2017/06/06(火)17:05 ID:O7bhtLZ5(1/4) AAS
>>777
嘘つきビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
省4
781: 2017/06/06(火)17:06 ID:O7bhtLZ5(2/4) AAS
>>773
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
省6
782: 2017/06/06(火)17:07 ID:O7bhtLZ5(3/4) AAS
>>769-770
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
省13
783(1): 2017/06/06(火)19:31 ID:46g7YTm8(1) AAS
キツいけどフォームが崩れないレベルってなかなか難しいな
心肺能力の向上は図りたいね
784(2): 2017/06/06(火)19:37 ID:wBUbflxE(1/2) AAS
みんな凄いな。自分はスピード練習ほとんどしないわ。
たまーに10kmをキロ4分半でペース走するぐらい。それすらも気が重いし。。
ダラダラ200km方式でやってみて、3.5に失敗したらまた考える事にしよう。
785(1): 2017/06/06(火)19:39 ID:wBUbflxE(2/2) AAS
あ、自分>>742です。
786(2): 2017/06/06(火)19:44 ID:AjqPB/cB(1) AAS
スピード練習は好きなんだけどな
15km以上が苦痛
チンタラ走るのも退屈
787: 2017/06/06(火)20:16 ID:O7bhtLZ5(4/4) AAS
>>783-786
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
省13
788(1): 2017/06/06(火)20:21 ID:A+pVw+3p(1) AAS
>>784
それでもいける人はいけるよ
誰でもいけるとは言わないけど
789(2): 2017/06/06(火)22:16 ID:naMgl9C3(1) AAS
第一回は好評で最高だったな。
790: 2017/06/06(火)22:27 ID:qBOyUP8t(1) AAS
>>788-789
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
誰にも相手にされてないね
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
省5
791(1): 2017/06/07(水)07:08 ID:By0hMq5u(1) AAS
>>789
？さいたまなら同意。
初回限りだ。
第2回以降は出ず。
792: 2017/06/07(水)12:57 ID:9DCB/X2L(1) AAS
>>791
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
省7
793: 2017/06/07(水)18:07 ID:JvyQwu82(1) AAS
サブ3.5って思ってたよりしんどいわ。
目標をForeverサブ4に変えようかな。
794(6): 2017/06/07(水)18:40 ID:UhcpCnKx(1) AAS
歴6年で月間300で平均ペースも5分15秒なのにフルベスト3:53の俺は明らかにマラソン向いてないなぁ。
795: 2017/06/07(水)18:40 ID:NeL69xxh(1) AAS
>>786
めっちゃ分かる
ジョグも10kmでやめちゃうから
50分以上走ることが稀
796: 2017/06/07(水)19:25 ID:jbzB/ogZ(1) AAS
>>794
それだけ走ってるなら体重の問題では？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 206 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.017s