[過去ﾛｸﾞ]
サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
915: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 19:34:51.96 ID:9r2pbD1J ポイント練習のみで月200キロ走れば確かにサブ3.5くらいはいけるなｗ ちなみにダニエルズ的にマラソン練習の7～8割はEペースレベルと http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/915
916: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 19:53:51.87 ID:GHVu939n 最近暑くなって5分ペースで10キロがキツくなってきた 夏はダラダラ距離走るかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/916
917: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 20:12:17.76 ID:16mizHol >>915-916 一生懸命の自演一人芝居も誰にも相手にされない 哀れなビチクコビト爺さん 56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w キチガイすぎて鳥肌ものですねw 【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/ 957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf Mというのは賛同しかねるなー だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？ トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ これはSに近いモノだと俺は感じますはい 958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4 なるほど、一人でSMか！ 腑に落ちた！ 959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/917
918: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 20:15:51.83 ID:Ad9AmnWW ダニエルズの場合基礎構築の段階でかなり距離踏ませる上７－８割にロング走も含めるから少し話がズレそう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/918
919: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 20:40:31.02 ID:Vm96sw+d 30kmLSDとかも一応ポイント練習だしなぁ そういう距離走入れると200kmは越えるよなぁ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/919
920: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 20:43:42.66 ID:9r2pbD1J サブ3.5狙う層でLSDをポイント練習に入れるかどうかは微妙なとこやなｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/920
921: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 20:53:41.92 ID:8j4U1zbJ 俺は必要なかったな 30kmは本番１ヶ月前に一回だけ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/921
922: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/14(水) 01:10:39.79 ID:+Jiry4e+ >>920 LSDは、よくやったよ。最初の頃は、3時間以上走ることに慣らすために、最近は前日の20～30kmペース走とセットにして、アクティブレスト兼スタミナ養成として http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/922
923: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/14(水) 06:38:12.22 ID:eu+gLRFD >>918-922 ビチクコビトジジイ 自演一人芝居必死www 56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね 近所走りの為の練習w 近所走りの為のスピ練習w 近所走りの為のTT w 必死にググって、雑誌立ち読みして 近所走りの為の知識を身につけ 陸上板で自演一人芝居で披露するw そんな人生虚しくないんですか？ 56歳のジジイが虚しくないんですか？ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 孤独なのか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/923
924: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/14(水) 23:25:53.98 ID:zlMMtwH2 今夜は雨上がりで涼しいかなと思ったら蒸し暑かったー http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/924
925: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/15(木) 06:38:40.07 ID:rz0ow7aA >>924 ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ ビチク56歳155㎝コビトジジイ 筋トレできない禿げコビトw いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/925
926: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/15(木) 07:38:26.09 ID:Lj3RBGQ4 >>892 全く俺と同じ^^; サブ3.5で走れる人達はやっぱりすごいわ。 そんな俺は某スロージョグ教に入信、フォアフットに変えてみた。 故障はしなくなったが走りにくいわー、パタパタ足音うるさいし。結局出来てないんやろうね、もう暫く頑張る。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/926
927: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/15(木) 07:42:56.99 ID:Lj3RBGQ4 追加、走るポイント練習減らして、エアロバイクでなんちゃてタバタ式も取り入れた。 効果はあるのか分からん(-_-;) とにかく今年はタイム諦めてでも故障だけは避けたい… http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/927
928: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/15(木) 07:55:25.97 ID:nuYQs4ho >>926-927 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様w 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/928
929: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/15(木) 20:27:03.45 ID:NKEpcxxG >>927 なんちゃってっていうか、タバタは元々がエアロバイクでしょ。 個人的にはタバタは効果高かった。どこまで追い込めるか次第だと思うけど。 フォアフットでバタバタ音するのはなんか間違ってるのでは。 よくいるのは、脚を後ろ方向に動かしながら着地してない人 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/929
930: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/15(木) 22:06:26.35 ID:gg8kTDZa >>929 自分にレスして楽しそうw ビチクコビト爺さんw ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/930
931: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/16(金) 06:19:28.24 ID:5N4IXc0R >>929 なんちゃて、とは実際には追い込めて無いって意味ね、ガチでやると動けなくなるみたいなのでw フォアフット、要はただの下手くそなんだと思うよw なかなか難しいな～(-_-;) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/931
932: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/16(金) 06:44:11.26 ID:qaD/8fHz >>931 ビチクコビト爺さんが自分にレスしてるw ビチクコビト爺さんが自分にレスしてるw ビチクコビト爺さんが自分にレスしてるw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/932
933: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/06/16(金) 12:53:11.80 ID:KiA39q00 サブ3.5直前くらいなんだが、おすすめの靴を教えて 主にキロ4:30あたりで10～15キロくらい走ったり、キロ5分でハーフ走ったりの練習用にいいやつ 今はBOSTON BOOST履いてるけど1000キロ超えたので http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/933
934: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/16(金) 13:02:14.54 ID:qaD/8fHz >>933 ビチクコビト爺さん レスが欲しいのか？ オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/934
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 68 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.009s