[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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931(1): 2017/06/16(金)06:19 ID:5N4IXc0R(1) AAS
>>929
なんちゃて、とは実際には追い込めて無いって意味ね、ガチでやると動けなくなるみたいなのでw
フォアフット、要はただの下手くそなんだと思うよw
なかなか難しいな～(-_-;)
932: 2017/06/16(金)06:44 ID:qaD/8fHz(1/5) AAS
>>931
ビチクコビト爺さんが自分にレスしてるw
ビチクコビト爺さんが自分にレスしてるw
ビチクコビト爺さんが自分にレスしてるw
933(5): 2017/06/16(金)12:53 ID:KiA39q00(1/2) AAS
サブ3.5直前くらいなんだが、おすすめの靴を教えて
主にキロ4:30あたりで10～15キロくらい走ったり、キロ5分でハーフ走ったりの練習用にいいやつ
今はBOSTON BOOST履いてるけど1000キロ超えたので
934: 2017/06/16(金)13:02 ID:qaD/8fHz(2/5) AAS
>>933
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
省10
935(3): 2017/06/16(金)13:06 ID:ixqG8Zav(1) AAS
>>933
おんなじようなレベルでおんなじような練習内容で、ボストンブーストを高く評価している者だが、サブ3.5を20分切りにしたくて最近練習もレースも全部ジャパン（2ブーストと1ハイレ）にした。
レースのときの靴で練習した方が効果が高いような気がして。
故障しないといいんだが。
936(2): 2017/06/16(金)13:21 ID:7kxiyqgZ(1/2) AAS
初3.5切りはライトレーサーTSだったよ
最近ターサージールを使っているけど自分の走り方ではハーフまでしか脚が持たないみたい
937: 2017/06/16(金)13:25 ID:qaD/8fHz(3/5) AAS
>>935-936
一生懸命の自演一人芝居も誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さん
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:athletics
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
省7
938(2): 2017/06/16(金)13:36 ID:tzfi++2n(1) AAS
>>933
この時期に4分半ペースで15kmって、すぐサブ3.5できそうですね。うらやましいわー。
939(2): 2017/06/16(金)14:18 ID:KiA39q00(2/2) AAS
>>935
ジャパンブースト3は、店で履いてみたときいに、ちょっと小指が当たって痛かったんだよねえ
ボストンブーストとは形がちょっと違うのかな
>>936
ライトレーサーはTS5よりもRS5が自分のパターンに合ってるきがしました。値段も安くなってるし
ちょっと店でみてみます
940(2): 2017/06/16(金)14:41 ID:idxRyf+f(1) AAS
サブ4～サブ3までエアロ一択
941(2): 2017/06/16(金)14:45 ID:KZjVe6Vy(1/4) AAS
>>933
スピード上げてペースランするならadizeroJP（非ブースト）
もう売らないのかな、ならtakumi練で
キロ5分辺りのジョグ併用ならウエーブイダテンとかエアロとかライトレーサーとか
boost系の重いのは距離踏むならいいけど、ヒールの沈み込みが他のシューズと感覚が違うから
それでレースまで通すなら別だが余りお勧めしないなぁ
HANZOは店で見かけていつも気になるが未体験
942(4): 2017/06/16(金)14:50 ID:KZjVe6Vy(2/4) AAS
>>935
ジャパブー2と復刻版は全然違うよね？
両方経験あるけど、復刻の方は意識しないでも前傾で前に前に足が置かれて勝手に進む感じ
ソールの特にヒールが高くてでもすげー軽い
ジャパブーは上体が立ってピッチで上手く地面を引っ掻かないと進まない
ソールがフラットで重い
943(2): 2017/06/16(金)15:39 ID:uHfWeM88(1) AAS
>>933
ジャパブーor復刻ジャパン
cs
普段それだけ走れて未だ達成できていないのかよ。
944: 2017/06/16(金)16:36 ID:qaD/8fHz(4/5) AAS
>>938-943
ビチクコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
レスがもらえない孤独で哀れな梅干しアゴのビチクコビト爺さんw
945: 2017/06/16(金)16:36 ID:qaD/8fHz(5/5) AAS
>>938-943
自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
省5
946(2): 2017/06/16(金)17:25 ID:7EmAyVXI(1) AAS
943>>
933だがまだ達成できてない。
いいわけをさせてもらうと、昨シーズンは疲労骨折でマラソンに出られなかった
その前のシーズンの東京では3時間33分（PB）。豊洲でトイレに行ったのが敗因（いいわけ）
今年の2月からトレーニング再開して、やっとキロ4:30で15キロで走れるまで戻ってきたところ
夏を慎重に過ごして､秋からブレイクしたいところ
947(1): 2017/06/16(金)17:29 ID:aiNx15g6(1) AAS
暑さで冬よりキロ20秒くらい落ちたよ
948: 2017/06/16(金)17:48 ID:KZjVe6Vy(3/4) AAS
冬だったら俺でもキロ4:30でハーフ走れるが
今だと5kmちょいかな？
10kmは絶対無理
しかも走り終わって息絶え絶えになってる
949: 2017/06/16(金)17:49 ID:KZjVe6Vy(4/4) AAS
>>947
20℃越えるとベストの10％落ち
30℃近くでは20%落ちと聞いたことがある
だから20秒だとまだまだ耐えてる方だ
20%なら1分近く落ちてもしょうがないから
950: 2017/06/16(金)17:50 ID:7kxiyqgZ(2/2) AAS
自分の住んでいるところは夜ならまだ春のペースで攻められるから暑さが本番になるまではナイトランで距離を踏んでる
昼はヤバいね
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