[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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36: 2017/03/19(日)18:19:30.32 ID:k9u1r5WY(2/2) AAS
>>34
どういうフォームかわからないのだが
30キロで股関節の疲労になるのだと走り込み不足か足に頼った走り方をしているのではないかと思う。
練習方法を変えるか30キロまでのペースを見直すべきだと思う。
>>35
ポイント練習は週に一回という話が多いけれど、自分も週一
スピ練でそのペースになるなら5キロにして4分半を切る練習をした方がいいと思う。
10キロの練習で45分を切れないようではまだまだ練習不足だね。
3時間半切りが目的ならともかく、その先を目指すならスピードは絶対に必要になる。
123: 2017/03/25(土)21:50:19.32 ID:ldG0hHik(4/7) AAS
>>115-122
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
省7
329: 2017/04/11(火)17:14:58.32 ID:y1Dzn/Bh(6/6) AAS
ユルアゴのコビト
366(1): 2017/04/12(水)20:09:27.32 ID:cTYwk/4W(1) AAS
坂道ダッシュってしんどいけど手軽に追い込めるから好きだな
409: 2017/04/15(土)00:13:33.32 ID:AARmunho(2/9) AAS
>>402-407
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
省2
415(3): 2017/04/15(土)07:25:06.32 ID:WThpQ+lq(1) AAS
長野行ってくるわ
3.5目指して頑張ってくる
764: 2017/06/05(月)22:58:55.32 ID:/FQR4/7F(1/2) AAS
>>763
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
梅干しアゴのコビト爺さんw
省3
774: 2017/06/06(火)14:56:23.32 ID:Mghfv2AO(1) AAS
3kmはあっという間だな
1kmまでガーッと上げて、2km粘って3kmはラスト気持ちで走るだけ
5kmは2kmから4kmがめっちゃ苦しい
10kmはやりたくないw
781: 2017/06/06(火)17:06:42.32 ID:O7bhtLZ5(2/4) AAS
>>773
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
省6
862: 2017/06/12(月)08:46:46.32 ID:vYl/MQp5(1) AAS
>>861
余程のジジイかババアならいるんじゃね
962(1): 2017/06/16(金)23:52:24.32 ID:wSz700cZ(1) AAS
>>961-962
一生懸命の自演一人芝居も誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さん
56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
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957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
省7
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