[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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53: 2017/03/20(月)11:30:10.42 ID:oxe7kiXL(1) AAS
むせる以前に、紙コップは折って飲むことを知らない間は半分以上こぼしてたな。
241: 2017/03/28(火)00:59:47.42 ID:OtHM3vZ7(1/2) AAS
>>232
俺もこの間ハーフ本気で走って、
翌日30kmやって、次の日15km程やったけど、
意外といけるもんだね
持久系は刺激入ってると思う
二日目三日目は結構疲労あったし
410(1): 2017/04/15(土)00:25:39.42 ID:juKKMc3A(1) AAS
>>403
>月に10回くらい5kmのTT
メチャクチャなメニューやん
若くて体力が有り余ってるなら可能かもしれんが
519: 2017/04/21(金)06:52:35.42 ID:qbq9b4vS(1) AAS
>>516-518
何で一人で連投してるの？
意味がわからないんですけどw
一人で何役もやってんの？
意味がわからないんですけどw
何で自分にレスしてんの？
意味がわからないんですけどw
あースレを盛り上げる為に
自演一人芝居やってんの？
そうなの？
省2
564: 2017/04/24(月)06:38:08.42 ID:je2y6k03(1) AAS
余裕無さすぎだろ
753(8): 2017/06/04(日)23:30:40.42 ID:W+vk3rRS(1) AAS
>>742
月250〜280km
ペースは大体キロ5:20位
レース2週間前に一度刺激として30kmを3,4回給水・トイレ休憩しつつキロ4:45位（休憩時間含まず）
フォームブサイクBMI22台
でも3:20前後を何年もキープしていますが。
スピ練大嫌い、興味なし。
酒大好き食いしん坊。
部活…中学卓球。
819(1): 2017/06/08(木)14:23:44.42 ID:BmCIt29d(1) AAS
謎の上から目線きてんね
821: 2017/06/08(木)15:27:36.42 ID:IXU0VFKP(1) AAS
>>818-820
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
省13
867: 2017/06/12(月)14:58:33.42 ID:b8tIWSYH(2/4) AAS
個人的な基準だけど、市民ランナーとして真面目に練習してると言えるのって
月平均200kmあたりからだと思うんだわ。最低が150kmくらいというか。
そんだけ走ってれば、まあ45歳以下くらいなら、どんな練習方法でも
サブ3.5くらいはできそうな気がするんだよね。
>>863
864も言ってるけど、市民マラソンなんて大半はほとんど練習してない人たちだから
そこでの達成率とか基準にしてもしょうがないでしょ
日本人全体での達成率（1%以下だろうね）や、博多国際出場者での達成率（100%）を
基準にしても意味ないのと同じ
947(1): 2017/06/16(金)17:29:58.42 ID:aiNx15g6(1) AAS
暑さで冬よりキロ20秒くらい落ちたよ
978(2): 2017/06/24(土)18:33:29.42 ID:UA5KD5MY(1) AAS
15km走やろうとしたけど暑くて12kmで切り上げてきた
もう水持ち歩かないと危険だね
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