[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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67: 2017/03/21(火)20:41 ID:ZCRIUfMG(1) AAS
ひと月ほど前にピッチを上げる方法で
親切に教えていただいた者です。
その後、地道に教えを取り組んできまして、
先々週の10kmレースで44分。
昨日のハーフで1時間39分の自己記録を更新しました。
スタート直後から苦しくなる後半まで、つねにピッチを意識しました。
入りの3〜5kmは、「足を使わない」走りができて、
いつもより速くても体の余裕が違いました。
これまでは苦しくなるとピッチが落ちて、その分を取り返そうとして
ストライドを伸ばそうともがいていました。
省7
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