[過去ログ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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485
(4): 2017/04/20(木)06:15 ID:czaND5ZE(1/2) AAS
スピード練習って、どれぐらいの距離をどれくらいのペースでこなしてる?

現状は1キロ走で4分切れるかどうかで、10キロ46分とか。
フルもサブ4ギリギリ。

800ぐらいのインターバルがよいんかな?
491
(4): 2017/04/20(木)07:11 ID:czaND5ZE(2/2) AAS
>>486
今んとこ1キロ4分切るペースで走ると完全に次はムリ。

4分15なら2~3本なら。(途中2分30の休憩)
(今朝も書込のあと、1キロ4分15で2本。)

これ以上スピードあげるより、本数増やす努力が効果的かなあ。
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