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サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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892: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 00:58:38.44 ID:T1h1vtVP サブ４までは怪我ひとつなかったのに、 サブ３．５目指してスピード練（キロ４分３０秒程度）始めた結果、 シンスプリントに腸脛靭帯炎と故障のオンパレード。 どうすりゃいいんでしょうか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/892
895: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 04:39:49.75 ID:kS0WEUTI >>892 速く走ろうとしてつま先で蹴ってないか？かかとで押す感じで走ってみ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/895
896: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 06:28:00.41 ID:n9ZO5Uux >>892 出来る人はポイントだけで良いけど、 そうで無い人はジョギングから始めて、脚が出来てきたら 徐々にポイント練習を増やして、 そしてその後、ジョギングとポイント練習のバランスを取りながら 疲労を上手く溜めない様にやった方が良いよ 走行距離や時間は必然的に増えてしまうけど、脚づくりには走り込みが必要だと思う ジョギング不要という意見もあるけど、その為のジョギングだと思うし ポイント練習もジョギングもあまりフォームを変えない様に意識してやった方が良いけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/896
897: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 06:43:05.07 ID:BOjJOIGF >>892-896 ビチクコビトジジイw 近所走り専門の56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんに ポイント練習なんて必要ないないwww 自演一人芝居ご苦労様w 近所走り専門のコビトジジイ 嘘書いちゃダメダメw レスが欲しいのデスカ？ ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/897
902: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 12:50:02.56 ID:Vm96sw+d >>892 ポイント練習入れたいなら、あなたの脚力ではポイント以外は全部疲労抜きの軽いジョグくらいでいいよ それこそ脚が重かったり張ってれば距離も短くウォーク並みのスピードでいい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/902
926: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/15(木) 07:38:26.09 ID:Lj3RBGQ4 >>892 全く俺と同じ^^; サブ3.5で走れる人達はやっぱりすごいわ。 そんな俺は某スロージョグ教に入信、フォアフットに変えてみた。 故障はしなくなったが走りにくいわー、パタパタ足音うるさいし。結局出来てないんやろうね、もう暫く頑張る。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/926
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