サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net

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146(1): 2017/03/26(日)16:27 ID:Q8+g7EvP(1/2) AAS
>>142
ジョグはキロ何分くらい？

153: 2017/03/26(日)16:49 ID:c8Gp+ANK(2/2) AAS
>>146
基本はキロ5分～5分10ですが
リカバリーの日がキロ6分～6分30、負荷をかけたいときはキロ4分40前後です