[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
3(2): 前スレの998(再掲) 2017/03/17(金)23:43 ID:xSKvVS0Q(1) AAS
35km走を5回踏んで距離耐性は出来たと思ってる
これから大会までの半年余りはスピード練習を強化したい
42歳、ジョグ始めて2年、年間1800km
現在は15km走をいかに速く走るかに注力してる
ベストは4分31秒/km
これを秋までに4分15秒/kmに持っていきたい
可能だろうか？
5(1): 2017/03/18(土)00:47 ID:A4yWaglU(1) AAS
>>3
練習で4分15秒に半年で持って行きたいなら月150は少ない
そのレベルはハーフ90分だから多分無理
近づくとは思うけど4分20秒位じゃないかな
11(1): 2017/03/18(土)12:45 ID:8sLY8k8b(1) AAS
>>3
恐らく貴方はこのスレの連中よりはレベルが上なので他のスレで訊いた方が良いアドバイスもらえると思う
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.463s*