[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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892(5): 2017/06/13(火)00:58 ID:T1h1vtVP(1) AAS
サブ４までは怪我ひとつなかったのに、
サブ３．５目指してスピード練（キロ４分３０秒程度）始めた結果、
シンスプリントに腸脛靭帯炎と故障のオンパレード。
どうすりゃいいんでしょうか
895(2): 2017/06/13(火)04:39 ID:kS0WEUTI(1) AAS
>>892
速く走ろうとしてつま先で蹴ってないか？かかとで押す感じで走ってみ
896(1): 2017/06/13(火)06:28 ID:n9ZO5Uux(1) AAS
>>892
出来る人はポイントだけで良いけど、
そうで無い人はジョギングから始めて、脚が出来てきたら
徐々にポイント練習を増やして、
そしてその後、ジョギングとポイント練習のバランスを取りながら
疲労を上手く溜めない様にやった方が良いよ
走行距離や時間は必然的に増えてしまうけど、脚づくりには走り込みが必要だと思う
ジョギング不要という意見もあるけど、その為のジョギングだと思うし
ポイント練習もジョギングもあまりフォームを変えない様に意識してやった方が良いけど
897: 2017/06/13(火)06:43 ID:BOjJOIGF(1/2) AAS
>>892-896
ビチクコビトジジイw
近所走り専門の56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんに
ポイント練習なんて必要ないないwww
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
省17
902(2): 2017/06/13(火)12:50 ID:Vm96sw+d(1/2) AAS
>>892
ポイント練習入れたいなら、あなたの脚力ではポイント以外は全部疲労抜きの軽いジョグくらいでいいよ
それこそ脚が重かったり張ってれば距離も短くウォーク並みのスピードでいい
926(1): 2017/06/15(木)07:38 ID:Lj3RBGQ4(1/2) AAS
>>892
全く俺と同じ^^;
サブ3.5で走れる人達はやっぱりすごいわ。
そんな俺は某スロージョグ教に入信、フォアフットに変えてみた。
故障はしなくなったが走りにくいわー、パタパタ足音うるさいし。結局出来てないんやろうね、もう暫く頑張る。
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