[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart24 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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30(2): 2017/07/04(火)09:45:20.70 ID:dMGGVgdZ(1/2) AAS
今年は不思議だ
ポイントのロング以外は冬春メニューがこなせてる
140(1): 2017/07/10(月)18:15:57.70 ID:T3gsVc1x(1) AAS
靴の減り方見たら俺は思いっきりヒールストライク走法だな
これはこれで良いんだろけど
178: 2017/07/13(木)01:26:13.70 ID:qtRI1Kkt(4/4) AAS
言い換えると、男性はバテて来ると、動きが雑で大雑把になる
女性は割と変わらない
549(2): 2017/07/28(金)21:28:59.70 ID:B+9WAgfI(1/2) AAS
映画
それでも僕はサブ(3)マゲドン
公開
720(1): 2017/08/04(金)10:19:52.70 ID:R6StpoH6(1/4) AAS
>>713
捻り切るから大変なのであって、
軽く捻るのは大変じゃない
少しでも捻ると身体を戻そうとする力が生まれ、
それが腰を動かし推進力になり次の捻りに繋がる
>>712
体幹をぶれないようにするだけなら腕を振らず、忍者走りする方が良いわ
763: 2017/08/05(土)02:17:07.70 ID:vOxndJXU(1) AAS
>>762
お前は理解出来てんの？
841(1): 2017/08/08(火)12:25:41.70 ID:WdInHDNm(1) AAS
クチャ食い痰吐きジジイです
72歳 身長160cm 体重61kg 走歴7ヶ月 フルベスト3時間08分45秒
主な練習
月 犬の散歩30分
火 ゲートゴルフ
水 野良仕事
木 犬の散歩
金 ゲートゴルフ
土 登山
日 公園内30分ショギング
省1
924: 2017/08/12(土)18:22:37.70 ID:btr3rhSS(1) AAS
ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな？www
ビチクコビトジジイ〜
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
あんな書かれたらオレなら生きていけない
省23
976(1): 2017/08/14(月)20:21:49.70 ID:1KR2EyvP(1) AAS
ジョグ野郎は年末キロ5分30秒から6分でジョグしかやらないって言ってたのに、30キロ走や峠走をいれてる嘘つき観想野郎だって発覚したからもういいわ。
もうジョグのみサブ3の俺ですがっていう自己紹介禁止な。
994: 2017/08/15(火)09:35:36.70 ID:NdlGKVUz(1) AAS
2時間33分で走るものですが
ジョグでキロ4分は速すぎますね
サブスリー狙うなら
まずインターバルたくさんして
体全体を使った走りを身につける
ジョグをしてもたいして強くならないですよ
キロ5で疲労抜くこと意識する。
メリハリのある練習すれば
3カ月で達成できます。
もし無理だったら才能がないか、根性がなくて妥協してるだけです
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