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サブ3を目指すスレpart24 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3を目指すスレpart24 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/
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1: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/07/01(土) 05:17:52.76 ID:IfX3RJ8M 夢のその先は城崎 夢先って地名あったかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/1
983: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/14(月) 23:18:15.43 ID:TJyqfy9o 大抵練習しすぎで疲労が溜りすぎか、本人にやる気がないだけ 本番で3時間切れるなら15km60分とか普通に出来る それをやらないから俺凄いでしょ？は目立ちたがり屋の馬鹿としか言いようがない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/983
984: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 05:53:58.04 ID:j5OMnSwq ジョグの感覚でw キロ4w http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/984
985: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/15(火) 06:35:21.49 ID:+l3GTF66 ジョグのみサブ3の俺、2017年に走った距離と平均速度を確認してみたんだが、1月1日から8月14日までで距離は2,035km、平均速度はキロ5分57秒だったでござる。 2016年の年間平均速度はキロ5分49秒だったから、去年より遅くなってるぜ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/985
986: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 07:48:37.14 ID:dH9FWjsm 本番で出来ることを練習で出来ない やる気がないとか それは逆だと思うんだ 本番でこそ 普段出せない力を出すんだよ これが出来ないからサブ3出来ない奴か多すぎる 3時間一桁までくると 10km走を何分で 30km走を2時間何分でとか いわゆる 練習のための練習 になってしまってない？ タイムが出やすいコースで練習してない？ 壁を打ち破るトレーニングをしないと 自分はそのためにあえてタイムが出ないアップダウンの激しいコースを走るようにしてる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/986
987: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 09:02:59.35 ID:qNqS37gP >>972-986 ビチクコビトジジイw 接続先変えながら必死だなぁw でもさービチクコビトジジイw ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな？www ビチクコビトジジイ～ 複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw あんな書かれたらオレなら生きていけない 速攻自決するわw オレのアップとの落差が激し過ぎてワロエナイわwww 哀れすぎるビチクコビトジジイw 起死回生のニューチラシのポーズはよカモーンw 8 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/07/31(月) 18:15:03.11 ID:2017/07/31(月) 18:15:03.11 デカジャケのアゴ汚いもんなあ。 15 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 20:40:49.18 ID:2017/08/01(火) 20:40:49.18 ジョニデ梅干しアゴ気にしてたのがウケる ボトックス打てば梅干しなくなるよ 整形に走れよ もう既にキモいんだから 18 スリムななし(仮)さん[] 2017/08/01(火) 22:02:45.18 ID:2017/08/01(火) 22:02:45.18 顔の肌汚いじゃん そんなんで満足してるの？ いいなぁおっさんは 19 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:06:04.32 ID:2017/08/01(火) 22:06:04.32 しょせんその辺のこ汚いジジイだからなぁ この人は 清潔感が全く感じられないんだよな 25 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:36:25.22 ID:2017/08/01(火) 22:36:25.22 >>20 どんな撮り方しても本当に美肌ならあんな風には写らない ジジイってほんと図々しいんだよなあ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/987
988: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 09:03:22.44 ID:qNqS37gP >>982-986 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/988
989: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 09:03:42.82 ID:qNqS37gP >>982-986 ビチクコビトジジイw 接続先変えながら必死だなぁw でもさービチクコビトジジイw ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな？www ビチクコビトジジイ～ 複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw あんな書かれたらオレなら生きていけない 速攻自決するわw オレのアップとの落差が激し過ぎてワロエナイわwww 哀れすぎるビチクコビトジジイw 起死回生のニューチラシのポーズはよカモーンw 8 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/07/31(月) 18:15:03.11 ID:2017/07/31(月) 18:15:03.11 デカジャケのアゴ汚いもんなあ。 15 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 20:40:49.18 ID:2017/08/01(火) 20:40:49.18 ジョニデ梅干しアゴ気にしてたのがウケる ボトックス打てば梅干しなくなるよ 整形に走れよ もう既にキモいんだから 18 スリムななし(仮)さん[] 2017/08/01(火) 22:02:45.18 ID:2017/08/01(火) 22:02:45.18 顔の肌汚いじゃん そんなんで満足してるの？ いいなぁおっさんは 19 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:06:04.32 ID:2017/08/01(火) 22:06:04.32 しょせんその辺のこ汚いジジイだからなぁ この人は 清潔感が全く感じられないんだよな 25 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:36:25.22 ID:2017/08/01(火) 22:36:25.22 >>20 どんな撮り方しても本当に美肌ならあんな風には写らない ジジイってほんと図々しいんだよなあ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/989
990: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 09:04:08.86 ID:qNqS37gP >>972-986 梅干しアゴのビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様w ビチク妄想語録 ⑤ 今日は良い天気らしいです。 昨日は取引先の女性から誘われてたので 就業後に皇居ジョグ行ってきました。 ２周目から雨が降ってきて２人とも びしょ濡れ。最後は大笑いです。 今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか ビチク妄想語録 ⑥ 何もしてないけど10以上下に見られること多いな 女にもよく間違えられる。 子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、 ３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた 酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前 スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要だよ 向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてる 顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、 もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま 身長は向井ワタルより低いね、 １５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい ※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです 理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/990
991: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 09:04:29.95 ID:qNqS37gP >>972-986 ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/991
992: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/15(火) 09:25:09.39 ID:+l3GTF66 >>986 練習のための練習w 旨いこと言いたいんだろうが頭悪そうだな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/992
993: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 09:31:10.47 ID:YZ2luiZU >>986 そりゃあ屁理屈だわ フルマラソンで3時間切るというのはいつも、30km通過タイムでほぼ決める 2時間10分で通過してしまったら、よっぽどの事がない限り無理 そこを設定したタイム3分~6分とかきちんと通過出来るように練習やイメージトレーニングをする それをせずに本番パワーとかに頼りっぱなしの奴は甘い、可能かもしれないが、大抵そういう奴が一桁に沈む http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/993
994: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/15(火) 09:35:36.70 ID:NdlGKVUz 2時間33分で走るものですが ジョグでキロ4分は速すぎますね サブスリー狙うなら まずインターバルたくさんして 体全体を使った走りを身につける ジョグをしてもたいして強くならないですよ キロ5で疲労抜くこと意識する。 メリハリのある練習すれば 3カ月で達成できます。 もし無理だったら才能がないか、根性がなくて妥協してるだけです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/994
995: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 09:42:51.93 ID:YZ2luiZU >>989 まぁ3ヶ月は言い過ぎだが、要領良い人は8ヶ月以内とかサブ3達成出来るな スタートがダイエットの為だとちょっと時間がかかるから難しいけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/995
996: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 10:10:22.04 ID:EMS+fjPg インターバルのメニュー考えてるんだが、 レストを短めにしてみようと思うんだが効果はどうだろうか 一応砂田さんの本にもレストは60秒以内が理想とあったので、 1000m2:45でレスト200m45秒くらいを考えている これを5～7本やってみようと思う サブ3は近付くだろうな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/996
997: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/15(火) 10:40:29.66 ID:Ng4cxu78 >>996 速すぎないっすか((((；ﾟДﾟ))))))) http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/997
998: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 10:45:12.52 ID:G20f2E1x >>996相変わらずのネタ乙 実業団でも無料だろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/998
999: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 10:53:55.66 ID:3m9PDU99 >>996 3分45の間違い？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/999
1000: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/15(火) 10:59:50.50 ID:Yedsra5V その砂田の本で設定速すぎで追い込み過ぎることはむしろマイナスであるとｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/1000
1001: 1001 [] Over 1000 Thread このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 life time: 45日 5時間 41分 58秒 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/1001
1002: 1002 [] Over 1000 Thread ２ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ ２ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ ２ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.2ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.2ch.net/login.php http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498853872/1002
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