[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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393(3): 2017/07/26(水)12:24 ID:Pnmn47TF(1) AAS
シザース動作ってどうすればマスターできるんだろう 誰かお願いします
394(1): 2017/07/26(水)12:53 AAS
かもりカモカモカモーン！
395(2): 2017/07/26(水)13:04 ID:fmnZXW2n(1) AAS
>>393
シザースをマスターってどういった意味で言ってるかわからないからイメージでしか答えられないけど、着地をもう少し後ろにしてみ。真下に着地してるつもりでも重心より前に着地してしまっている可能性がある。
それと足の交互の切り返しを速くすることを意識してみ
腿や膝を上げるとかは骨盤が後傾するからやらないようにね
396: 2017/07/26(水)13:50 ID:pjUbB50R(3/3) AAS
>>392-395
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
省9
397(1): 2017/07/26(水)16:17 ID:Z9kHTa7A(1) AAS
アザース
398(1): 2017/07/26(水)18:56 ID:JiZkt+pI(1) AAS
>>395
みやす先生こんにちは
399(1): 2017/07/26(水)21:19 ID:tTRN/VsX(1) AAS
>>393
けっこう動画上がってるで
400(1): 2017/07/26(水)21:23 ID:zuVs3LxR(1) AAS
YOUTUBEのシザースをみやすのんきが指してる気がしないｗ
401(1): 2017/07/26(水)22:00 ID:41atWqGx(1) AAS
みやすのんきといえば中坊の頃お世話になったが、いまあんなことになってたとは驚いた
402: 2017/07/26(水)23:45 ID:FXqE/MA3(1) AAS
>>397-401
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
403(3): 2017/07/27(木)20:22 ID:14K/pNX7(1) AAS
二日押し練習って効果高いの？
故障しそうで怖い
404: 2017/07/27(木)21:55 ID:VKSK5Wup(1) AAS
>>403
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
405(1): 2017/07/29(土)13:09 AAS
またホイホイ騒ぐでー
今日も勝負や根暗！
406: 2017/07/29(土)17:30 ID:EdhPeRDx(1) AAS
>>405
梅干しアゴのキチガイコビトジジイw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
嘘つきキチガイコビトジジイw
今日も安アパートに篭ってムッツリ顏で一日中2ちゃんねるwwww
省1
407: 2017/07/29(土)18:38 ID:s8PyHKw/(1) AAS
走ろうと思ったら雨降ってきやがった
408: 2017/07/29(土)21:45 ID:hmoKJ46q(1) AAS
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
省1
409(1): 2017/07/30(日)15:18 ID:JtHzzoq/(1) AAS
>>355,364,349,318
410: 2017/07/30(日)15:40 ID:VfReceG7(1) AAS
>>409
次に入る数字はいくつでしょう、とでも言うのか？
411(1): 2017/07/30(日)16:48 ID:XTxQp/Y9(1) AAS
暑くてペース走とかできないんだけど、LSDでも距離耐性つくよね
412: 2017/07/30(日)17:58 ID:uoEKT6o/(1) AAS
サブ４だけなら、坂ダッシュのが効率良くない？
初ウルトラのとき、世間のアドバイスを無視して、10分で終わる坂ダッシュトレだけやってたけど完走できたよ。
アドバイス通りに50km走なんてやったら１日潰れるやん。
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