[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
756(3): 2017/08/18(金)15:31 ID:mOAgwJeD(1/2) AAS
足故障中で走れなくて焦る
走れない時に出来ることは？
特に心拍系
上半身系の筋トレはしてる
757(2): 2017/08/18(金)16:01 ID:0IBWC/dj(1) AAS
プールで25mダッシュ
758(8): 2017/08/18(金)16:24 ID:OdUlvl32(1) AAS
30km走とかの水分補給って皆どうしてるのか気になる
レースベストに500mlペットボトル二本差ししてるけど、結構重くて疲れてくるんだよね。。
コースにコンビニも無いようなクソ田舎だから辛い
759: 2017/08/18(金)16:39 ID:nqBHq7ri(1/7) AAS
>>756-758
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
760(2): 2017/08/18(金)16:44 ID:gQJAe+V4(2/2) AAS
>>758
30kに出る
761(2): 2017/08/18(金)16:47 ID:fGhCdcUJ(1/2) AAS
>>758
公園周回コースだと、公園の水道をそのまま飲んでる。ついでに水かぶれるし最高。
ロード走だと、自販機で休憩して飲んでる。
762(2): 2017/08/18(金)16:49 ID:fGhCdcUJ(2/2) AAS
携帯したまま走ることはしないわ
邪魔だし
763(2): 2017/08/18(金)16:51 ID:11VvZAX3(1) AAS
>>758
マジレスすると、500mlで足りなくなるような気温では30km走はしない
というかできない
涼しくなれば1本でなんとか行ける
どうしてもやりたければ、15kmを二周することにして
スタート地点に1本置いておくとか
764: 2017/08/18(金)17:12 ID:nqBHq7ri(2/7) AAS
>>760-763
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
765: 2017/08/18(金)17:12 ID:nqBHq7ri(3/7) AAS
>>760-763
ビチクコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
省5
766(1): 2017/08/18(金)18:04 ID:PJ2QLOIa(1/2) AAS
>>756
痛めた個所にもよるけど自転車は？
767: 2017/08/18(金)18:09 ID:PJ2QLOIa(2/2) AAS
>>758
30キロは2本じゃ少ないな。
凍らした500のボトル3本背負って走ってるわ。
幸いコンビニ、自販機が5キロ毎位であるコースだけど。
768: 2017/08/18(金)19:01 ID:hU0PSkXa(1) AAS
以前にも書いたかもしれないが、自分の場合は気温25～28℃だと1km走る毎に約100ml 水分を失ってる
この条件だと30kmを走るのに3リットルの水分が必要で、持って走るのは現実的ではない
なので周回コースにして、公園の水飲み場や途中に置いたペットボトルで水分を補給している
769: 2017/08/18(金)20:07 ID:GNl+zQjO(1) AAS
>>758
空きのペットボトル(小)と粉のスポドリ持参
水飲み場がある周回コースを利用して、都度水汲み
770: 2017/08/18(金)20:37 ID:GOGTIdIE(2/2) AAS
>>758
10km毎に家に帰れよ
771(1): 2017/08/18(金)21:28 ID:mOAgwJeD(2/2) AAS
>>757
プールに行かなきゃだからハードル高いな
>>766
痛めてるのはふくらはぎ(靭帯)で、医者からはジョギングはしばらく不可。ウォーキングはOKといわれてる。やっぱりチャリかなー
772: 2017/08/18(金)21:31 ID:gTXF2Uje(1) AAS
私は長距離走る時はハイドレーションバッグ担いで走っています。
違和感が非常にありますが、水分取る時に足を止めなくて良いのでお勧めだと思います。しかしそんな人余り見たことないですが。
773: 2017/08/18(金)21:56 ID:nqBHq7ri(4/7) AAS
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
省27
774: 2017/08/18(金)21:57 ID:nqBHq7ri(5/7) AAS
>>766-772
ビチクコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
省5
775: 2017/08/18(金)21:57 ID:nqBHq7ri(6/7) AAS
>>766-772
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
省12
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 227 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.020s