[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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123(1): 2017/07/06(木)08:11 ID:RP3EfWfi(1) AAS
普通にトレッドミルで走れたスピードや距離はロードで再現可能だよｗ
フォーム改善にもなるしね
124: 2017/07/06(木)09:33 ID:jES46ZTI(1/2) AAS
>>119-122
近所走り回るだけの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
朝から自演一人芝居気合い入ってますねw
レスが欲しくてたまらないのですか？
125: 2017/07/06(木)09:34 ID:jES46ZTI(2/2) AAS
>>121
筋力強化www
155㎝貧弱ガリガリお笑いビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
省14
126: 2017/07/06(木)09:51 ID:ctau2/ep(1) AAS
>>123
ですね。トレミとロードのラップ、殆ど変わらんもん。
127(1): 2017/07/07(金)18:27 ID:wN0mk1CK(1) AAS
トレミ、確かにフォーム固めに役立つな。
128: 2017/07/07(金)21:57 ID:+ovAmiq9(1) AAS
>>127
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
省14
129(1): 2017/07/07(金)23:25 ID:v+3/U+kD(1) AAS
ジム行ってもどうせ28度だから夕方外走るわ
傾斜付けてたらアキレス腱炎なった事あるし、にわかランナーに逃げ場は無いのだ。。。
130: 2017/07/08(土)09:49 ID:hG3aVt3r(1) AAS
>>129
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
131(1): 2017/07/08(土)14:36 ID:0Eyq5hLG(1) AAS
SixPadのCMで走っている、Ｕの字のランキングマシンで走ってみたい。
132(1): 2017/07/08(土)16:09 ID:V+fTKQRB(1) AAS
５年前は工夫した練習などせずひたすら本番ペースの5:30/kmのペース走を月120kmくらい
１回当たりの距離は5～10kmがほとんど
ハーフの距離は大会に出て何度かこなしたけどそれ以上の距離は30km走１回しただけ
それで４サブ達成
同じことして再び達成できるか・・・また目指したい
133(2): 2017/07/08(土)17:39 ID:Gw6xw5ub(1) AAS
50才でも今から地道に走れば来春にはサブ4出来るかな
134: 2017/07/08(土)17:52 ID:kP6ZAhKM(1) AAS
>>131-133
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
省14
135(2): 2017/07/08(土)18:17 ID:ZxGV329t(1) AAS
>>133
できるに決まってる。
できるようになるためだけのことをやるかやらないかだけだ。
136: 2017/07/08(土)18:51 ID:Nxe52rX5(1) AAS
>>135
自分にレスする56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
137(1): 2017/07/08(土)20:49 ID:PRNs4ZPi(1) AAS
>>135
言う場所を間違えば、ただのブラックだなｗ
138: 2017/07/08(土)22:28 ID:8FG7XTg2(1/2) AAS
>>137
確かに。自分で決められるのがいいとこだよな。
139: 2017/07/08(土)23:14 ID:pDZ7S1EH(1) AAS
できるかな？
じゃなくて、やるんだよ。
140(5): 2017/07/08(土)23:41 ID:DjxHH6TJ(1) AAS
サブ４って簡単じゃね？
１１月にある大会に出ようと思って今月から走り始めた
んで５キロ５分３０秒ペースで始めて、１週間で１キロずつ距離伸ばしていく予定だわ
そしたら１１月後半には３０キロくらいに５分３０秒ペースで走れる予定だからサブ４も余裕だわ
141(1): 2017/07/08(土)23:47 ID:8FG7XTg2(2/2) AAS
>>140
そりゃスゲェよ！
3年続けりゃ180キロ5分30秒で走り続けられるぜ！
世界記録も夢じゃない！
142(1): 2017/07/09(日)01:06 ID:1p3UBgdw(1) AAS
>>140
フルは25キロから
とマヂレスしてみる。
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