[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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178: 2017/07/12(水)06:42 ID:baJxR2sm(1/6) AAS
>>177
梅干しアゴのビチクコビトジジイだw
ジジイよ
レスが欲しくてたまらないのですか？
構って欲しくてたまらないのですか？
179(1): 2017/07/12(水)07:10 ID:oo4o7FUQ(1) AAS
>>177
暑さ耐性つくし、何かしら効果あるのでは
180: 2017/07/12(水)07:15 ID:baJxR2sm(2/6) AAS
>>179
梅干しアゴのビチクが自分にレスしてるね
キチガイwww
181(1): 2017/07/12(水)07:31 ID:oSfkXAsA(1) AAS
もっとスピード上げれば心肺の機能低下を遅延させられるかも
怪我で走れない時期にウォーキングやって5キロ35分で歩けるようになったわ
182: 2017/07/12(水)07:37 ID:baJxR2sm(3/6) AAS
>>181
梅干しアゴのビチクコビトジジイが
一人で語ってるね
自分で自分でレスしても虚しいキチガイコビトジジイw
183(1): 2017/07/12(水)08:27 ID:U7UwfMsh(1) AAS
>>177
そうそう、もうちょいスピードあげよう。
走りだす速度よりチョイ速いぐらいで。
疲労度はランニングより上です。
走るのは走った方が効率良いから走る。
184: 2017/07/12(水)09:30 ID:baJxR2sm(4/6) AAS
>>183
梅干しアゴのビチクコビトジジイが
自分にレスして語ってるねww
自分で自分でレスしても虚しいキチガイコビトジジイw
185(2): 2017/07/12(水)10:31 ID:y1V4/jli(1) AAS
>>174
国語の先生だぞ
186(2): 2017/07/12(水)10:35 ID:jD94vB6/(1) AAS
生徒が悲惨だな
187(2): 2017/07/12(水)11:37 ID:lZ8TWP6k(1) AAS
ネタだと言ってくれ
生徒が可哀想すぎる
188(3): 2017/07/12(水)11:43 ID:v19u/LP3(1/2) AAS
これからの時期昼間は特にLSDとか無理だよな。
1時間走っても昼間は死にそうになるしサブ4ペースも維持できない。
どうすりゃ良いんだろ？といつも思う。
この暑い時期をどうするのか練習メニュー教えてほしい。
189(2): 2017/07/12(水)11:48 ID:e8fFhZLg(1) AAS
プール
190(3): 2017/07/12(水)12:25 ID:fpNnXpB7(1) AAS
>>188
昨日は2時間半のLSDで21km走ったよ
1.5リットルを給水しながら走ったのに2kgも体重が減ってた
3.5リットルも汗かいたんだな
191: 2017/07/12(水)12:28 ID:baJxR2sm(5/6) AAS
>>185-190
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
省14
192: 2017/07/12(水)12:28 ID:baJxR2sm(6/6) AAS
>>185-190
ツマンネビチクコビトジジイ
56歳155貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
朝から貼り付き必死の自演一人芝居でレスを誘うw
そんなにレスが欲しいならくれてやるぞキチガイジジイw
省2
193: 2017/07/12(水)13:43 ID:rak+KNa8(1) AAS
3.5リットルの汗をかいても湿度が高いからシャツが乾かないしね
服を含めた総重量はあまりかわってないかもね
194: 2017/07/12(水)14:52 ID:v19u/LP3(2/2) AAS
>>190
すごいですね。
暑さ耐性なくて過去の記録見ると26度超えてる時は全然走れてないです。。
キロ7分とかのペースでも2時間は耐えれなくて90分に短縮したりしてしまってる。
去年ここでとにかく短い距離や時間ても良いから走り続けることが重要だと聞いたんだけどね。
195(1): 2017/07/12(水)20:23 ID:YETc7pi8(1) AAS
5:20のペースだと15kmくらいが限界だな。それ以上はクラクラするわ
196: 2017/07/12(水)21:57 ID:m6nSYZEp(1) AAS
>>195
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
省18
197(2): 2017/07/14(金)00:20 ID:Nzhwz46q(1) AAS
趣味は？って聞かれてマラソンって答えれるのはやはりサブ4からやな。異論は認める。
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