[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)

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349: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/07/24(月) 18:29:14.96 ID:JzAPLkTh 何年ぶりかでこのスレ見たけど、サブフォー達成で苦労してる人居るんだね 自分は年に1500km程度走るようになったら簡単に達成できたよ 週に3回、基本毎回ビルドアップ走のみ（この時期はしんどいからペース走） 例えば11月末の大会なら、 9月は6:00スタートで5:00ゴール 10月は5:40スタートで4:30ゴール 2ヶ月前からは週末に20〜30のロング走を入れる おっさんだけど、これで3’36までは来れたよ 3年も走り込んで一通り故障を乗り越えたら、あとは心肺機能を鍛えることだね 皆もがんばれ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498981952/349

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