[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
354(3): 2017/07/24(月)19:06 ID:Z/h6Ed2H(1/2) AAS
まずなぜ故障するのか教えて欲しい
話はそこから
355(3): 2017/07/24(月)19:06 ID:ZlyV4cPI(1) AAS
メニューに迷ってる人へ
サブ4だけ目指すなら
週に2回練習
平日に90分走
土日どっちかにLSD180分
ペース設定、90分走は6分半から始めて余裕があれば次回適当に上げていく
LSDは7分から8分で余り気にせずペースは関係ないし、5分程度までの休憩はとっても良いから180分に拘る
90分走は必ず余力を持って終了するペースで実施
高確率でサブ4達成出来ると思います
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 647 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.008s