[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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558(2): 2017/08/04(金)21:28 ID:eQJBcb17(1) AAS
>>551
この時期にそのタイムってすごいね
いけるでしょ
559(1): 2017/08/04(金)21:31 ID:D5F97237(2/2) AAS
>>556
>>558
ありがとうございます
3月にサブ4は達成してるのですがギリギリ(3:58)だったのでサブ3.5に限りなく近付けるのと安定してサブ4出来るようになるのが当面の目標です。
自信になりました、ありがとうございます
560(2): 2017/08/04(金)21:40 ID:sefzlXJ3(1) AAS
この時期にロングは厳しくて10kmが精一杯
10km40分切りでサブ4行ける？
561: 2017/08/04(金)21:52 ID:Tam7xUC3(2/4) AAS
>>558-560
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
キチガイコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
省6
562(4): 2017/08/04(金)22:12 ID:85GHKjT5(1) AAS
おいおいお前ら速すぎｗ
俺なんて１０キロ５５分が精いっぱいでこのままのペースで距離伸ばしていけば
サブ４達成！なんて思ってるのにｗ
563(2): 2017/08/04(金)22:14 ID:tNd4nHNI(1) AAS
>>560
10km40分切りならサブ3.5いける
564(3): 2017/08/04(金)22:24 ID:FA2hxDWS(1) AAS
>>562
俺もそんな感じ！
他の人早いよな…
焦らず頑張ろう！
565(2): 2017/08/04(金)22:36 ID:Q1gBFLCo(1) AAS
>>562,564
筋肉としての心臓を鍛えようよ。
さすれば、大丈夫。
566: 2017/08/04(金)22:47 ID:Tam7xUC3(3/4) AAS
>>562-565
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
省9
567: 2017/08/04(金)22:47 ID:Tam7xUC3(4/4) AAS
>>562-565
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
省2
568(3): 2017/08/05(土)06:24 ID:z/rxLiSy(1) AAS
継続的に走りはじめて半年です。
3日前に15kmをキロ5:02ペースで走れました。この冬サブ4チャンスありそうでしょうか。
569: 2017/08/05(土)06:35 ID:IAE2aG88(1) AAS
>>568
ハーフ1時間45分ですがサブ4出来ません
570: 2017/08/05(土)07:06 ID:fxziSaUS(1) AAS
>>568
ハーフをキロ5分で走ってた時で、フルの後半はキロ7、8分掛かったよ。コースにもよるけど。
571(1): 2017/08/05(土)07:47 ID:aermCF49(1) AAS
キロ6分で30km走れればサブ4が見えてくるかな？
572: 2017/08/05(土)07:53 ID:FtMHX4bo(1/2) AAS
それは全然無理
573: 2017/08/05(土)08:33 ID:DtKsSpVr(1/2) AAS
>>571
この時期にある程度の余裕をもって走り切れたなら可能性は高いんじゃないかな
574: 2017/08/05(土)10:09 ID:z70m8pZY(1) AAS
>>568
何月のレースか、どこの大会かにもよるけど余裕っしょ。
575(1): 2017/08/05(土)10:32 ID:H3H5Gfau(1/3) AAS
１０キロ○○分です。
とかハーフ○○分で、サブ４達成できますか？
って言うけど、距離の練習しなきゃそりゃ達成できないよ
576: 2017/08/05(土)11:41 ID:fxUy3k4N(1) AAS
>>575
本人も距離走はする前提で話してるのかと思ってる。
自分としては単にダニエルズの換算表みたいな可能性の話をしてます。
577: 2017/08/05(土)12:07 ID:Up7xJ0HN(1) AAS
過去のレース実績も書いてくれればそれなりに妥当な答えが返ってくるわな
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