サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net

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567: 2017/08/04(金)22:47 ID:Tam7xUC3(4/4) AAS
>>562-565

ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw

ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ
省2

568(3): 2017/08/05(土)06:24 ID:z/rxLiSy(1) AAS
継続的に走りはじめて半年です。
3日前に15kmをキロ5:02ペースで走れました。この冬サブ4チャンスありそうでしょうか。

569: 2017/08/05(土)06:35 ID:IAE2aG88(1) AAS
>>568
ハーフ1時間45分ですがサブ4出来ません

570: 2017/08/05(土)07:06 ID:fxziSaUS(1) AAS
>>568
ハーフをキロ5分で走ってた時で、フルの後半はキロ7、8分掛かったよ。コースにもよるけど。

571(1): 2017/08/05(土)07:47 ID:aermCF49(1) AAS
キロ6分で30km走れればサブ4が見えてくるかな？

572: 2017/08/05(土)07:53 ID:FtMHX4bo(1/2) AAS
それは全然無理

573: 2017/08/05(土)08:33 ID:DtKsSpVr(1/2) AAS
>>571
この時期にある程度の余裕をもって走り切れたなら可能性は高いんじゃないかな

574: 2017/08/05(土)10:09 ID:z70m8pZY(1) AAS
>>568
何月のレースか、どこの大会かにもよるけど余裕っしょ。

575(1): 2017/08/05(土)10:32 ID:H3H5Gfau(1/3) AAS
１０キロ○○分です。
とかハーフ○○分で、サブ４達成できますか？
って言うけど、距離の練習しなきゃそりゃ達成できないよ

576: 2017/08/05(土)11:41 ID:fxUy3k4N(1) AAS
>>575
本人も距離走はする前提で話してるのかと思ってる。
自分としては単にダニエルズの換算表みたいな可能性の話をしてます。

577: 2017/08/05(土)12:07 ID:Up7xJ0HN(1) AAS
過去のレース実績も書いてくれればそれなりに妥当な答えが返ってくるわな

578: 2017/08/05(土)12:57 ID:8TmXB6hD(1) AAS
10キロ37分台だけど行ける？
30年前だけど

579: 2017/08/05(土)13:00 ID:kWF31h4W(1) AAS
もっかい１０キロ走ってこい
話はそれからだ

580(1): 2017/08/05(土)18:48 ID:uCT6Tv6H(1) AAS
10キロのタイムで議論しても時間の無駄ｗ

581(1): 2017/08/05(土)19:08 ID:/2QIkqeG(1) AAS
サブフォーランナーの10kmって45分前後でしょ

582: 2017/08/05(土)19:26 ID:DtKsSpVr(2/2) AAS
>>581
んなこたーない
10k50分で走れりゃスピードは十分だよ

583: 2017/08/05(土)19:26 ID:VQ8NpxMk(1) AAS
サブ4なんてスピード練習しなくてもLSDだけでいけるんだがな

584: 2017/08/05(土)19:43 ID:FtMHX4bo(2/2) AAS
周囲のサブ4達成してる人たちで10km50分もかかってる人皆無だな
遅い人でも48分くらいだわ

585: 2017/08/05(土)20:02 ID:5ertoiWG(1) AAS
10kのタイムは当てにならんよ
ハーフでさえ人による
サブ4レベルはスピードより持久力
30キロ走は目安になるけど

586: 2017/08/05(土)21:06 ID:Bj2FzQG8(1) AAS
初マラソンでサブ4したけど、10kmでは46分位だったよ