[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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8(3): 2017/07/02(日)19:45:38.14 ID:9kULPS9K(2/2) AAS
高橋尚子は筋肉のせいだと言ってるが
ウエイト板ではスクワットで鍛えたトレーニーがジョギングやダッシュなどをして膝を壊す声をよく聞く
筋力はあまり関係ない様だ。
原因は加齢、体重過多、シザースができていない着地
つまり市民ランナーは限りなく腿をあげずに膝を突っ張って足を棒のようにして走ってる人が多い
シザースができてないために着地で擦ってる人も多くこれがブレーキであり膝にも負担がかかる
動き作りは大事
77(2): 2017/07/04(火)16:19:51.14 ID:xulut8/z(4/5) AAS
>>74
去年のレースで膝おかしくなってからまともに走れるようになったのがここ2ヶ月ほどで様子見ながらだったのですよ。
だからそろそろ3時間or30kmをと思ったら一気に暑くなってきた。
秋になったらやろうと思ってます。
111(1): 2017/07/05(水)13:28:57.14 ID:+T9+ugyp(1) AAS
>>108
休日に20km入れるとか、10kmでもキツめのペースにするとかして頑張ると、秋に突然速くなるよ。
168(1): 2017/07/11(火)18:14:54.14 ID:NRtqw/xz(1) AAS
サブ4はとは、黒帯の扱いでええのかな？
293: 2017/07/21(金)15:01:21.14 ID:o7fhsYiV(1) AAS
フィッシングがお似合いさ・
339: 2017/07/23(日)23:18:42.14 ID:cCIkneHR(1) AAS
ウルトラ完走出来たらサブ4なんて楽勝だろ
356: 2017/07/24(月)19:10:05.14 ID:iuvHyOT4(6/7) AAS
>>354-355
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
省2
653(1): 2017/08/07(月)10:34:08.14 ID:BT5ICEve(1) AAS
>>649の人気に嫉妬
699(1): 2017/08/13(日)06:42:07.14 ID:OWl6x9/6(1/3) AAS
>>690-698
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
省14
845: 2017/08/21(月)17:23:50.14 AAS
朝は脂肪にスイッチしやすいんだよ。
941: 2017/08/31(木)06:43:22.14 ID:XJ3cIUWL(3/9) AAS
>>923-938
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
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