[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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4(4): 2017/07/02(日)17:57:54.19 ID:Z2VQD/HF(3/4) AAS
919 投稿日：2017/06/30(金) 23:56:08.08 ID:LP5Ctacc
つべこべ言わず３ヶ月つぎの３つをやる
月200キロ
10キロ50分を月2回
30キロ走を月1回
これでサブ4は絶対絶対できる、異論はさむ余地などなく。
163(1): 2017/07/11(火)12:27:01.19 ID:0mPrJTTT(1) AAS
サブ４なんてマラソンの参加賞みたいなもんだからな
俺なんて１０回目の参加で達成したわ
242(4): 2017/07/20(木)00:24:23.19 ID:Ft5JIjOj(1) AAS
>>237
聞いといてすまんが
怪我で今の段階でまだ７キロしか走れてないんだ
一応８月頭には１０キロ走れる予定だが
月間１５０キロは無理
295: 2017/07/21(金)17:36:39.19 ID:vCGcHu3z(3/3) AAS
結局何が言いたいのかわからん
フルで脚が止まらないようにするにはロングは必須なのに、平日も休日もやる時間がないんでしょ
392(1): 2017/07/26(水)11:16:31.19 AAS
ちんぽこ
即レス粘着が寝ればピタッ
PC故障で8日間ピタッ
536(2): 2017/08/04(金)07:35:13.19 ID:jDeu/M0k(1) AAS
まずい寝起きに豆乳一リットル一気のみしてた
593(1): 2017/08/05(土)23:17:43.19 ID:3iIJ0QM/(1) AAS
東京マラソンとか楽なコースなら3割以上サブ4だと思うがアップダウンが多く難コースの大会だと1割くらいしかサブ4いないよ
645: 2017/08/07(月)07:36:33.19 ID:ixUgl+yt(1) AAS
>>628
2月に達成したけどギリギリ達成したのでとりあえず、
グロスで3時間45分くらいを出せるまでは続けるけど、その後はハーフマラソンを主戦場にしようかオレも思ってる フルだと大会1日がかりだし参加費もドンドン高騰してるしなあ ハーフ今は、1時間44分なのでそっちの記録向上だけでも十分面白いだろうし
814(1): 2017/08/20(日)10:00:07.19 ID:OIs8y7j7(1) AAS
>>808
100均のビニールポーチ
829: 2017/08/20(日)23:32:42.19 ID:E/AuO3gI(4/5) AAS
>>808-825
ツマンネキチガイコビトジジイw
ウケると思って自演一人芝居やってるのか？www
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
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