[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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194: 2017/07/12(水)14:52:59.59 ID:v19u/LP3(2/2) AAS
>>190
すごいですね。
暑さ耐性なくて過去の記録見ると26度超えてる時は全然走れてないです。。
キロ7分とかのペースでも2時間は耐えれなくて90分に短縮したりしてしまってる。
去年ここでとにかく短い距離や時間ても良いから走り続けることが重要だと聞いたんだけどね。
208: 2017/07/16(日)13:03:31.59 ID:k85lqYFW(1) AAS
>>206
それは単純に前半ペース遅すぎたってこと？
ペース落とさないと最後までもたない…とかそんな感覚になったことがないので。
368(5): 2017/07/25(火)06:27:17.59 ID:EjnE8zPC(1/2) AAS
>>351
大まかに言うとだよ
今の時期は月に10回ぐらいかな
春と秋は増える
>>352
そこは頑張ろうよ
運動したことないオッサンが出来るようになったんだから
>>354
練習してりゃ故障はつきものでしょ
最初の3年でトータル4ヵ月位は休んだかな
省4
500(1): 2017/08/02(水)22:15:53.59 ID:qxvDo1PM(1) AAS
自分もサブスリーだけど色んな情報が得られるのでサブ3.5やサブ4スレも毎日見てる。書き込むのは初めてだけど。
556(2): 2017/08/04(金)20:49:41.59 ID:OG+hs+k0(1) AAS
>>551
確実じゃねえかコノヤロー
いい報告待ってるぜ
568(3): 2017/08/05(土)06:24:16.59 ID:z/rxLiSy(1) AAS
継続的に走りはじめて半年です。
3日前に15kmをキロ5:02ペースで走れました。この冬サブ4チャンスありそうでしょうか。
610: 2017/08/06(日)10:34:28.59 ID:YG7yFSv5(1) AAS
>>607
関係ない理由を理論的に語ってくれよ
612: 2017/08/06(日)10:59:12.59 ID:118ojTlP(1) AAS
10キロ56分で走ることが出来ればサブ4は可能だけど、
そのペースを4倍以上の距離でも保てるかは別問題。
ただ、サブ4を達成している人が10キロ走をどの位で
走ってるのかが、判れば10キロのトレーニングの目安にはなる。
こういう特集をハーフも含めてあっても良い。
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