[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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2(1): 2017/07/02(日)17:29:47.72 ID:Z2VQD/HF(1/4) AAS
【サブ４　テンプレ】
�@月間走行距離の目安：200km/月
�A水曜日5分00秒ペース目標×20km
　土曜日（or日曜日）6分00秒→5分30秒ペースへビルドアップ×30〜35km
　※補完的に8分00秒ペース程度のスロージョギング可能

慣れれば・・・・
　�B週２日間　4分00秒×3〜5km　を追加

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115(2): 2017/07/06(木)00:41:51.72 ID:6kuPz72I(1) AAS
>>114
2度傾斜でロードと同じってネットで誰かが言ってた。

でもトレミによっては角度設定じゃなかったりするんだよね

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158(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/07/10(月)08:11:26.72 ID:3EuAIEXQ(2/2) AAS
>>157
スポエンでいいやん。

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184: 2017/07/12(水)09:30:09.72 ID:baJxR2sm(4/6) AAS
>>183

梅干しアゴのビチクコビトジジイが

自分にレスして語ってるねww

自分で自分でレスしても虚しいキチガイコビトジジイw

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591(2): 2017/08/05(土)22:43:30.72 ID:H3H5Gfau(3/3) AAS
サブ４達成したらもうマラソン辞めようと思ってるんだけど
達成感はどんなもんだろう？
達成感ないのは嫌だけど達成感ありすぎてサブ３．５狙うようになったら嫌だなｗ

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601: 2017/08/06(日)08:04:08.72 ID:l8Tt3mnz(4/5) AAS
ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw

ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ
省2

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748: 2017/08/17(木)23:11:45.72 ID:vxtZVhdl(3/3) AAS
>>747
梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

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809(1): 2017/08/20(日)09:19:39.72 ID:dY2W5itg(1) AAS
>>808
edyカードにした。
コンビニぐらいどこでもある地域で走ってるから。

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958: 2017/08/31(木)12:49:48.72 ID:NJDIKTf3(1) AAS
走り込んで乳首が鍛えられると出血は抑えられるけど感度が悪くなる
トレードオフだな

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