[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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132(1): 2017/07/08(土)16:09:27.79 ID:V+fTKQRB(1) AAS
５年前は工夫した練習などせずひたすら本番ペースの5:30/kmのペース走を月120kmくらい
１回当たりの距離は5〜10kmがほとんど
ハーフの距離は大会に出て何度かこなしたけどそれ以上の距離は30km走１回しただけ
それで４サブ達成
同じことして再び達成できるか・・・また目指したい
146: 2017/07/09(日)06:49:22.79 ID:mPlg7xeQ(2/2) AAS
>>137-144
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
省11
364(3): 2017/07/24(月)22:03:10.79 ID:R1nKUSvU(1) AAS
>>362
本番までに30km走を2時間40分以内で3回走る
これができればほぼ間違いなくサブ4
494: 2017/08/02(水)13:38:39.79 ID:UpWrAZ9Z(1) AAS
>>492
>サブ4達成には必ずしも必要ではないだろう
そんな練習たくさんあるし人それぞれだろ
無補給ロング走をできるならやった方が近道なんだし
844: 2017/08/21(月)17:21:50.79 ID:vVBTsAeB(1) AAS
前は朝ご飯食べてから走ってたけど、今は起きて水分補給だけして走ってる
20km程度走る時も前は糖分・塩分入りの水を5km毎に飲んだりしてたけど
今はその程度の距離は給水なくても前より楽に走れてる
なんだろ、この現象
857: 2017/08/22(火)06:41:05.79 ID:e42bv4LK(1/4) AAS
>>843-856
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
880(4): 2017/08/24(木)14:23:09.79 ID:/n9SGLfx(1) AAS
このスレ、今まであぼーん登録せずに2ch観てたけど、
とあるフレーズ登録したら、スッキリしたよ。
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