[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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7(3): 2017/07/02(日)19:40 ID:9kULPS9K(1/2) AAS
レベルが低い人ほど故障部位が膝に集中し
レベルが上がるにつれひざの故障は減っていき下腿や足首周辺など先端に近くなるようだな
↓高橋尚子がトップ選手では膝を故障する人はほとんどいないといってるけど
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
俺も選手時代故障は何度もしたがヒザの故障は一回もなかったし部員も膝の故障は一人もいなかった
市民ランナーはたしかにやたら膝を壊す
63(1): 2017/07/04(火)09:31 ID:xulut8/z(1/5) AAS
>>58
グルコサミンの膝ぐるぐる体操と同じ動き。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これを片足を前に出してから出した膝だけを体重をかけながらゆっくり回すだけ。
体重かけてゆっくり回したらけっこうきついよ。
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