[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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7(3): 2017/07/02(日)19:40 ID:9kULPS9K(1/2) AAS
レベルが低い人ほど故障部位が膝に集中し
レベルが上がるにつれひざの故障は減っていき下腿や足首周辺など先端に近くなるようだな
↓高橋尚子がトップ選手では膝を故障する人はほとんどいないといってるけど
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
俺も選手時代故障は何度もしたがヒザの故障は一回もなかったし部員も膝の故障は一人もいなかった
市民ランナーはたしかにやたら膝を壊す
8(3): 2017/07/02(日)19:45 ID:9kULPS9K(2/2) AAS
高橋尚子は筋肉のせいだと言ってるが
ウエイト板ではスクワットで鍛えたトレーニーがジョギングやダッシュなどをして膝を壊す声をよく聞く
筋力はあまり関係ない様だ。
原因は加齢、体重過多、シザースができていない着地
つまり市民ランナーは限りなく腿をあげずに膝を突っ張って足を棒のようにして走ってる人が多い
シザースができてないために着地で擦ってる人も多くこれがブレーキであり膝にも負担がかかる
動き作りは大事
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