[過去ログ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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455(2): 2017/08/01(火)21:06 ID:GTARr2Br(1/3) AAS
LSDで走り続けると2時間とか2時間半あたりで不快感が訪れて
そっからが練習だよw
グリコーゲンを溜め込む能力が付くからね
この時期の3時間〜4時間のLSDでの走り込んでの土台作りはかなり重要といえる
これを峠走とか起伏のあるところでやればなお良い
456(1): 2017/08/01(火)21:08 ID:GTARr2Br(2/3) AAS
当然ながら脂肪燃焼の効率をあげるためにも糖質の補給はLSDレベルじゃやるべきじゃないね
471(4): 2017/08/01(火)23:02 ID:GTARr2Br(3/3) AAS
>>458
オカルトも何も佐々木功氏や浅井えり子が良い続けてきたことやね
で、結果も出してきたしなw
少なくともサブ3.5あたりまではLSDは必須w
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