[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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619: 2017/08/06(日)12:43 ID:d1KynPp2(1/2) AAS
自分は今年はあまりに暑すぎるので、涼しくなるまでは心肺機能を維持するだけで良いやと思って
心拍数が脂肪燃焼ゾーンを超えない範囲で夜に週2〜3回5キロから10キロ走る程度にしてる。
去年サブ4はできなかったけどフルを2回走ったので長距離耐性はある程度付いてるかな、と。
本格的な練習は涼しくなる9月半ばぐらいから始める予定。
620: 2017/08/06(日)12:45 ID:d1KynPp2(2/2) AAS
去年はこの時期でも2時間走とかやってたんだけどね…今年は暑くて無理。
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