[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part29 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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355(3): 2017/07/24(月)19:06 ID:ZlyV4cPI(1) AAS
メニューに迷ってる人へ
サブ4だけ目指すなら
週に2回練習
平日に90分走
土日どっちかにLSD180分
ペース設定、90分走は6分半から始めて余裕があれば次回適当に上げていく
LSDは7分から8分で余り気にせずペースは関係ないし、5分程度までの休憩はとっても良いから180分に拘る
90分走は必ず余力を持って終了するペースで実施
高確率でサブ4達成出来ると思います
356: 2017/07/24(月)19:10 ID:iuvHyOT4(6/7) AAS
>>354-355
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
省2
357: 2017/07/24(月)19:10 ID:iuvHyOT4(7/7) AAS
>>355
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
省18
409(1): 2017/07/30(日)15:18 ID:JtHzzoq/(1) AAS
>>355,364,349,318
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