[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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656: 2017/08/28(月)21:29 ID:OJTtPv8U(1) AAS
言いたい事は分かるからどうでも良いけど
ヒラメ筋と腓腹筋の腱がアキレス腱だからね
参考までに
657(1): 2017/08/28(月)21:40 ID:13eq6m62(1) AAS
>>653
普通のアキレス腱伸ばしは腓腹筋用とヒラメ筋用で違うから気を付けてね
658: 2017/08/28(月)21:50 ID:LqIZlG0o(1) AAS
10キロ50分 これでなんとか月間150キロ超えた
659: 2017/08/28(月)21:58 ID:SXp3Y24a(1) AAS
初心者はどれくらいの間隔で休んだらいいの？
660: 2017/08/28(月)22:18 ID:x3UIP0T2(1) AAS
自分は3日続けない、3日休まないって感じ
涼しくなれば4日続けないになる
661: 2017/08/28(月)23:00 ID:sIdO5l61(1) AAS
５月のＧＷに３日続けて１０ｋｍ走ったら血尿出た。
以来、血尿は出てないんだが、怖くてまたチャレンジする気になれない。
そうこうしているうちに１０ｋｍ完走できなくなった。
２７℃超えたら脳がもたない。
昨日は夜２６℃で久しぶりに１０ｋｍ完走できた。
しかし、スプリット見て愕然とした。
７－８ｋｍ地点は１ｋｍ９分もかかっていた。
自分ではそんなに落としたつもりはなかったのに、
頭が逝く寸前だったんだと思われる。
最後の２ｋｍはアドレナリン？エンドルフィン？
省2
662: 2017/08/28(月)23:37 ID:Q7AYsOwG(4/4) AAS
全角の数字とローマ字はこの世からすべて消滅させてほしい
半角に統一するべき。全角混在とか問題点しかない
663: 2017/08/29(火)06:43 ID:Qh7KyCnS(1/3) AAS
>>647-662
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
664: 2017/08/29(火)06:43 ID:Qh7KyCnS(2/3) AAS
>>647-662
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
665: 2017/08/29(火)06:44 ID:Qh7KyCnS(3/3) AAS
>>647-662
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
666: 2017/08/29(火)07:09 ID:BesAgM5E(1) AAS
腰痛３日目。走れないストレスがすごい。朝晩涼しくなったのにこれかよ…
667: 2017/08/29(火)09:02 ID:kTqsF2EJ(1) AAS
>>657
アキレス腱を伸ばす時は、膝を曲げた状態で足首を伸ばす。
カーフを伸ばす時は、膝を伸ばした状態で足首を伸ばす。
668: 2017/08/29(火)11:00 ID:Vj3LVTOs(1) AAS
9.5キロ１時間。まぁまだ暑いけど水持って走る程でもなかったからすぐに涼しくなるんだろうなぁ
669: 2017/08/29(火)11:07 ID:lJ2WIsRp(1) AAS
12km 68分 まだまだ暑いわ
670: 2017/08/29(火)12:11 ID:9JYTCMZ6(1) AAS
5km 27分
普段k6分台だからしんどかった
671: 2017/08/29(火)12:31 ID:E0Lzs9ts(1) AAS
暑くて下痢
今日は走れないな…
672: 2017/08/29(火)12:34 ID:LETo+R8C(1) AAS
昨日の湿気がすくない朝から、一転して湿気が復活したね
やっぱり湿気が強いと走りにくいわ
すごい汗にだし、乾かないし
15キロ1時間19分でバテバテ
673: 2017/08/29(火)18:20 ID:P2zfo5a1(1) AAS
6.1km/38分
北海道マラソンの疲労抜きジョグ
疲労を溜めてる気もするけど気のせい
674: 2017/08/29(火)21:11 ID:R6ayQ8pJ(1) AAS
15km73分
涼しいし途中で雨が降ってきたので気持ち良く走れた
675: 2017/08/29(火)21:48 ID:46GZxBfG(1) AAS
16キロ これぐらいの距離で足が随分重いと思って帰って気温調べたら28度で納得
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