[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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104(4): 2017/08/15(火)01:27 ID:gpjU3HaA(1) AAS
年取ったら軟骨成分？みたいなのって減るんだろうか
ウェイトちょっと落ちたけどやっぱり膝と足首の痛みがくりかえす
コンドロイチンとかの錠剤とかのTVショッピングですり減ってる図みたいになってんだろうか
やっぱり1日おきにしたほうがいい？
痛みが出た場合1日開ければ回復はするんだろうか
105: 2017/08/15(火)01:33 ID:oBB3b2qG(1) AAS
>>104
医者行け
だいたい痛みが出たら2週間くらいは運動不可
まあ上半身系なら大丈夫だけど
106(1): 2017/08/15(火)03:29 ID:zDKRUI0g(1/2) AAS
19km、2時間
暑い間にゆっくりしか走ってなかったせいか全然スピード出ない
なんかヤバい気がする
107: 2017/08/15(火)06:48 ID:OE0HVPiv(1) AAS
>>104
歳取らなくても擦り減るもんだぞ。
筋力不足が原因で関節が自重に耐えきれず軟骨に当たり擦り減るもの。
若かろうが歳取ろうが、筋力低下していたら擦り減るもんだ。
まずは筋力つけないと話にならん。
錠剤に頼るのは、筋力つけてからの話。
108: 2017/08/15(火)07:36 ID:psdit8Md(1) AAS
>>104
毎日はやめぇや
109: 2017/08/15(火)08:06 ID:Q7r1/3N1(1/2) AAS
疲労感程度だったら程度によると思うけど、痛いときには走らない方が良い
水泳かエアロバイクかウォーキングで休足
スクワットの補強のみでも良い
110: 2017/08/15(火)08:20 ID:WiPGXaZR(1/2) AAS
スクワットやれば解決するよ
111(1): 2017/08/15(火)08:49 ID:IjEyYK5I(1/2) AAS
>>104
休むのもトレーニングの一環
仕事でも適度の休養を入れないと良いパフォーマンスはでないだろ？
>>106
この時期に2時間走れているのだから、十分と思うけどな
気になるようなら、ラスト200ｍだけダッシュして終わるとかウィンドスプリントを途中で数回入れたら大丈夫
涼しくなったら自然とスピードは戻る、焦らない
112: 2017/08/15(火)08:58 ID:FR/fHWtI(1) AAS
>>90-111
ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
113: 2017/08/15(火)08:58 ID:qNqS37gP(1/7) AAS
>>90-111
ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな？www
ビチクコビトジジイ～
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
省24
114: 2017/08/15(火)08:59 ID:qNqS37gP(2/7) AAS
>>90-111
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
省14
115: 2017/08/15(火)08:59 ID:qNqS37gP(3/7) AAS
>>90-111
ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな？www
ビチクコビトジジイ～
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
省24
116: 2017/08/15(火)08:59 ID:qNqS37gP(4/7) AAS
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
省1
117: 2017/08/15(火)09:00 ID:qNqS37gP(5/7) AAS
>>90-111
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ビチク梅干しコビトジジイよ
ここには皆んななんていない
ここには自演キチガイのオマエがいるだけ
省8
118: 2017/08/15(火)09:00 ID:qNqS37gP(6/7) AAS
>>90-111
お 自演一人芝居20レス超えてるwww
構って欲しくて一生懸命自演やってたのに
構ってやれなくてゴメンなビチクw
約束だからレスしてやるぞw
最近ペースが鈍ってるなw
複数IDワッチョイw
キチガイジジイの自演一人芝居もっとカモーンw
独りでお話しカモカモカモーンw
省15
119: 2017/08/15(火)09:08 ID:qNqS37gP(7/7) AAS
>>90-111
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
120: 2017/08/15(火)09:37 ID:zDKRUI0g(2/2) AAS
>>111
ありがとう
7～8月は毎週LSDを2～3時間やってたから遅い動きが染みついたかと不安だった
121: 2017/08/15(火)15:43 ID:9VOYKtgN(1) AAS
25km2時間30分
暑さが少しマシだったのでロングしてみたけど、こんなもんかな
これ以上の距離だと足が止まるし
122: 2017/08/15(火)17:00 ID:0XD7/4Jk(1) AAS
12.5km 70分
何となく暑さのピークは過ぎたかなって気がする
123: 2017/08/15(火)19:31 ID:9BcUFOMF(1) AAS
10.5キロ60分 天気予報本当に当てにならん 折り返しから雨土砂降りでまいった
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