[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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350(1): 2017/08/22(火)08:48 ID:M6D5rgtD(1) AAS
>>343
＞日本のマラソンがダメな理由は金魚のフンだから
まったく違う。
スピード争いをしたってアフリカ勢には到底勝てないからだよ。
金魚の糞をやめて、自分から突出したところで自滅するのは目に見えている。
351(1): 2017/08/22(火)08:58 ID:LDV84lfV(1/2) AAS
どのスポーツでもアフリカ系が結果を出しだすと、もはや他が太刀打ちできるすべはない
身体能力が違いすぎる
352: 2017/08/22(火)09:08 ID:e42bv4LK(4/4) AAS
>>350-351
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
353: 2017/08/22(火)09:27 ID:tM92qGBh(1/2) AAS
AA省
354: 2017/08/22(火)09:36 ID:kWCjRgoU(1/2) AAS
AA省
355: 2017/08/22(火)10:04 ID:fyiX+PZa(1/4) AAS
>>343
集団走は俺の陸上部はペース走だと先頭で引っ張る役をグランド一定周回数でローテーションしてるよ。
陸上部入ったことない人は分からんだろうけど、俺の陸上部はそう。たぶん他の陸上部もそうだと思うよ。
先頭を入れ替えながら設定タイム通り引っ張ることになってて結局全員に回ってくる。
356: 2017/08/22(火)10:11 ID:fyiX+PZa(2/4) AAS
赤の他人同士の市民ランナーがたまたまペースが似ててついていったりするのはよく見るし
俺もジョグ中にゆっくり抜いていくと必死で食いついてこられることはあるけど
真横に並んでずっと並走するのはやめてほしい、周りに迷惑になることもあるから。
俺が少しペース下げてずらそうとすると、彼も下げて結局並んでくるし、
彼は張り合ってる（俺はそういう気はないｗ）んだろうけどこういうのは迷惑。
集団走してるランニングクラブも見るけどコース一杯に10人も20人も広がって埋め尽くして走るのは迷惑
集団走の注意点は縦に長く整列すること。なるべく縦1列。たとえコース幅が広くて大人数でも最大2列まで。
357: 2017/08/22(火)10:16 ID:fyiX+PZa(3/4) AAS
すごかったのは20人以上の大きなランニングクラブが200mだか300mのインターバルやってて
コースを埋め尽くしながらドカドカと突進してきて追い抜いて行ったのはびっくりした。あれは周りのジョガーから見れば恐怖だよ。
そして追い抜いてちょっと進んだ彼らがが一斉にバラバラの位置で止まってコースを封鎖するもんだから通れなくなってしまった。
358: 2017/08/22(火)10:20 ID:fyiX+PZa(4/4) AAS
20人もいる場合でランイングコースでショートインターバル場合は、
まず実力別に設定タイムを分けて3チームくらいに分ける。
スタートは時間差で3チーム一斉にスタートしない。
スピ練では走るときは絶対に縦1列。
速度差があるので他のジョガーを抜くときは安全な距離を取る。
359: 2017/08/22(火)11:01 ID:KZJN4ttb(1) AAS
長い
360: 2017/08/22(火)11:09 ID:WTOmRxwj(1) AAS
12km 67分 今日は疲れたなぁ
361: 2017/08/22(火)11:09 ID:tyv83ivJ(1) AAS
14km70分。あまりの湿気にやられて9km地点で停止。残りはヘロヘロジョグ。
362: 2017/08/22(火)12:21 ID:V63z08W/(1) AAS
嬉々として付いてくるやつってアスペの可能性ある
俺はやられるの嫌だから他の人にもやらないし
基本みんなそうだろう
363(2): 2017/08/22(火)13:08 ID:d2FRJXxr(1) AAS
早朝から閾値ペースまであげてなんとか5キロまでやってみたが
途中で寒気がするし、心拍数も180まであがって、死にそう気がした
その後ダラダラ7キロ走ってきたけ
7月8月と夏練習で頑張ってみてるが、走力が上がってる気が全然しない
364: 2017/08/22(火)13:24 ID:tM92qGBh(2/2) AAS
AA省
365: 2017/08/22(火)13:33 ID:kWCjRgoU(2/2) AAS
AA省
366: 2017/08/22(火)13:55 ID:w7WTxV22(1/2) AAS
夏はしゃあない。毎日走ってるだけ上出来。
とは言ってられないので、ポイント錬は
- 夜涼しい日を狙っての1000m*5のクルーズインターバル
- 山での30kmロング
- 冷房の効いた部屋でトレッドミル(傾斜15%/時速8km/60分)
を組み合わせてる。
つなぎのジョグは安定のヘロヘロ。
367(2): 2017/08/22(火)15:48 ID:j+IRTiXh(1) AAS
>傾斜15%/時速8km/60分
プロの方ですか？
368: 2017/08/22(火)16:34 ID:w7WTxV22(2/2) AAS
>>367 飯は別の仕事で食ってます。低酸素でなければ、一般人でも割とできる人多いと思います。
369: 2017/08/22(火)16:43 ID:ZWIjP5uR(1) AAS
傾斜15%は普通のジョギングとしては糞キツいし1kmも走れないが、
時速8kmなら1km7分半くらいか、ノロノロだし行けるのかな
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