[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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357: 2017/08/22(火)10:16 ID:fyiX+PZa(3/4) AAS
すごかったのは20人以上の大きなランニングクラブが200mだか300mのインターバルやってて
コースを埋め尽くしながらドカドカと突進してきて追い抜いて行ったのはびっくりした。あれは周りのジョガーから見れば恐怖だよ。
そして追い抜いてちょっと進んだ彼らがが一斉にバラバラの位置で止まってコースを封鎖するもんだから通れなくなってしまった。
358: 2017/08/22(火)10:20 ID:fyiX+PZa(4/4) AAS
20人もいる場合でランイングコースでショートインターバル場合は、
まず実力別に設定タイムを分けて3チームくらいに分ける。
スタートは時間差で3チーム一斉にスタートしない。
スピ練では走るときは絶対に縦1列。
速度差があるので他のジョガーを抜くときは安全な距離を取る。
359: 2017/08/22(火)11:01 ID:KZJN4ttb(1) AAS
長い
360: 2017/08/22(火)11:09 ID:WTOmRxwj(1) AAS
12km 67分 今日は疲れたなぁ
361: 2017/08/22(火)11:09 ID:tyv83ivJ(1) AAS
14km70分。あまりの湿気にやられて9km地点で停止。残りはヘロヘロジョグ。
362: 2017/08/22(火)12:21 ID:V63z08W/(1) AAS
嬉々として付いてくるやつってアスペの可能性ある
俺はやられるの嫌だから他の人にもやらないし
基本みんなそうだろう
363(2): 2017/08/22(火)13:08 ID:d2FRJXxr(1) AAS
早朝から閾値ペースまであげてなんとか5キロまでやってみたが
途中で寒気がするし、心拍数も180まであがって、死にそう気がした
その後ダラダラ7キロ走ってきたけ
7月8月と夏練習で頑張ってみてるが、走力が上がってる気が全然しない
364: 2017/08/22(火)13:24 ID:tM92qGBh(2/2) AAS
AA省
365: 2017/08/22(火)13:33 ID:kWCjRgoU(2/2) AAS
AA省
366: 2017/08/22(火)13:55 ID:w7WTxV22(1/2) AAS
夏はしゃあない。毎日走ってるだけ上出来。
とは言ってられないので、ポイント錬は
- 夜涼しい日を狙っての1000m*5のクルーズインターバル
- 山での30kmロング
- 冷房の効いた部屋でトレッドミル(傾斜15%/時速8km/60分)
を組み合わせてる。
つなぎのジョグは安定のヘロヘロ。
367(2): 2017/08/22(火)15:48 ID:j+IRTiXh(1) AAS
>傾斜15%/時速8km/60分
プロの方ですか？
368: 2017/08/22(火)16:34 ID:w7WTxV22(2/2) AAS
>>367 飯は別の仕事で食ってます。低酸素でなければ、一般人でも割とできる人多いと思います。
369: 2017/08/22(火)16:43 ID:ZWIjP5uR(1) AAS
傾斜15%は普通のジョギングとしては糞キツいし1kmも走れないが、
時速8kmなら1km7分半くらいか、ノロノロだし行けるのかな
370: 2017/08/22(火)19:42 ID:WwmpeJKG(1) AAS
>>367
それは富士登山競争の練習だな
371: 2017/08/22(火)20:18 ID:LDV84lfV(2/2) AAS
>>363
真価が見れるのは秋、冬だよ
372: 2017/08/22(火)21:04 ID:2bH6oW/I(1) AAS
ラン歴5年、近畿
今年は例年に増して特別暑い、てか湿度ハンパ無い
出勤前の朝ラン2キロで滝汗やもん
373: 2017/08/22(火)21:13 ID:9EoPU1G+(1/4) AAS
>>366-372
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
374: 2017/08/22(火)21:14 ID:9EoPU1G+(2/4) AAS
>>366-372
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
375: 2017/08/22(火)21:14 ID:9EoPU1G+(3/4) AAS
>>366-372
ビチクキチガイコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
376: 2017/08/22(火)21:14 ID:9EoPU1G+(4/4) AAS
>>366-372
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
省3
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