[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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427(1): 2017/08/24(木)02:28 ID:3dVVYHia(2/5) AAS
熱心なランナーは普通にしてたらまず貧血気味になるのでヘム鉄サプリだけは摂っておいた方がいい
鉄は食事からだとなかなか漁れないんだ
マトモに含有されてるのはレバーのみだから
工場で鉄粉を貰って舐めるのもいいが基本はサプリから摂取しましょう
428: 2017/08/24(木)02:56 ID:cNdGOiX6(2/3) AAS
暑すぎる環境だと暑熱順化しないな。
今年の夏はエアコンなしで毎日36度から37度の室温にさらされ続けて
そのあと30度くらいの外気温の中を走ってるわけだが、暑さになれるどころか、正直もう死にそう
走る前からもう脱水症だし心臓ドキドキで胸が熱いわ。
429: 2017/08/24(木)02:59 ID:cNdGOiX6(3/3) AAS
暑熱順化はやはり適度にエアコンの室内で生活して
そして夕方暑い中を走る
そういう環境だと慣れてくるだろうな
日中36度超える中で過ごすともう慣れなんてない。
毎日続くもんだからもう心臓発作おきそうだよ。
430: 2017/08/24(木)06:20 ID:RnyADqIH(1) AAS
お宅は夏バテしとるで
まぁ暑熱順化も限界があるでな 暑さに弱いやつはどうやっても弱いままやで
431: 2017/08/24(木)06:49 ID:Q4fYphU0(1/4) AAS
>>422-430
近所走り専門のコビトジジイサブスリーだってwww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
省4
432: 2017/08/24(木)06:50 ID:Q4fYphU0(2/4) AAS
>>422-430
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
433: 2017/08/24(木)06:50 ID:Q4fYphU0(3/4) AAS
>>422-430
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
434: 2017/08/24(木)06:50 ID:Q4fYphU0(4/4) AAS
>>422-430
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
435(1): 2017/08/24(木)07:50 ID:TOkMwRsI(1) AAS
>>427
鉄粉舐めるってマジ話なのかよ！？ どこ情報？？？
436: 2017/08/24(木)08:12 ID:JhAy2W8T(1) AAS
お湯を沸かすのに鉄たまご使ってるけど
鉄はそれで十分足りている
437(1): 2017/08/24(木)08:51 ID:yT1HusZs(1) AAS
膝はヤバいんだね
痛みが引くまで休んで筋トレすることにするわ
438(1): 2017/08/24(木)08:54 ID:Z1OKfEAm(1/3) AAS
南部鉄器とか使って湯を沸かしコーヒーやお茶を入れてる人は勝手に鉄分とれてる
439: 2017/08/24(木)09:22 ID:c907ilzz(1) AAS
>>437
運動不足の人なら、膝が痛いのは一年目に誰もが通る道だと思うけどね
スクワットで膝周りの筋力強化すると、痛みが出にくくなる
故障中は、バイクやスイムの運動も王道
440: 2017/08/24(木)10:09 ID:18Ycb4N/(1) AAS
>>435
ほうれん草の鉄分は鉄鍋由来だって
441: 2017/08/24(木)10:19 ID:VPvraRtZ(1) AAS
ひじきじゃなくて？
442: 2017/08/24(木)10:23 ID:YhG543Vi(1) AAS
>>438
中国人の爆買いアイテムなんだってな！
443: 2017/08/24(木)10:34 ID:Uj+owQlZ(1) AAS
暑いけど昨日一昨日よりはマシな感じだったかな@墨田区。風が吹いててくれれば幾分涼しく感じたけど後少しで今年の夏が終わるんだなぁ
444: 2017/08/24(木)10:57 ID:/6FlnFi+(1) AAS
10m 52分 暑くて参ったわ
445(2): 2017/08/24(木)12:28 ID:iIhWtoBZ(1) AAS
>>393で、ハーフ走れるか相談した者です。
12km走った時点で死にかけな自分としては、これの約2倍と考えると怖さはありますがw
思い切ってハーフ挑戦しようと思います。
てか、フルはこれの4倍とか、すごすぎる・・・
アドバイスくれた皆さまどうもありがとうございました！
446: 2017/08/24(木)13:03 ID:8itjos8Z(1/3) AAS
>>445
ハーフ挑戦、いい決断だと思いますよ
レースになると謎のパワーがでるので、練習よりも長く速く走れることがほとんどですしね
それでも最後の数キロは死にそうになると思いますが、ゴールした時の達成感は何物にも替えがたい・・・、はずｗ
3ヵ月後がんばって下さい、健闘を祈ります
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