【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net

[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次 1-新

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

57: 2017/08/13(日)07:57 ID:P0Uotw0T(1) AAS
17k87分
走る前にバナナ食べるようになってからめちゃめちゃ調子がいい
後半にガス欠しづらくなった

58: 2017/08/13(日)09:19 ID:MQ7lk143(1) AAS
3時間3分　26.3km

今朝は涼しい＠大阪

59: 2017/08/13(日)11:38 ID:+SWOnZ75(1) AAS
年のせいか足首とか膝が痛くなりやすい
いいストレッチあったら教えて
一通りのことはやってるんだけど

60: 2017/08/13(日)12:23 ID:hPy02Hnw(1) AAS
11.4km/60分

久々に相性の悪いシューズ（ウェーブアミュレット）で走ったら、やはり変に疲れた
エアロもスペーサーダイナ2（現エンペラー）なら何の問題もないのに、これだけは不思議とダメ
何なのだろう？

61(1): 2017/08/13(日)14:28 ID:tAq4X3pd(1) AAS
10km、60分

20km走ろうと思って出発したけど5kmで嫌になって10kmで無事リタイア

62: 2017/08/13(日)16:09 ID:nd3WtNFA(1) AAS
>>61
おけ。俺もそんな感じで13キロ100分。
＿|￣|○

63(1): 2017/08/13(日)16:51 ID:9Z0zXkGZ(1) AAS
LSDてステップ数維持して脚をちょこちょこ動かすのと
ストライド維持してゆっくり動かすのとどっちがいいの？
自分は前者なんだけど踝辺りまでしか足上がってなくてそれでいいのかな

テーマによりけり？

64: 2017/08/13(日)16:54 ID:7n1e08a7(1) AAS
>>32 >>33
消えとるけえな！

65: 2017/08/13(日)20:04 ID:Hu7vUBF1(1) AAS
私もストレッチをやるようになって怪我や痛みがなくなりました。特に股関節まわり。参考にしたのはコニカのランニングなんとかと青学のアオトレ。

66(1): 2017/08/13(日)20:23 ID:pj1hqmFt(1) AAS
>>63
ピッチ維持が基本

67: 2017/08/13(日)21:12 ID:UM0yJ0pT(1) AAS
15km112分
早めの盆休み最後のラン
ここまでスローにするつもりじゃなかたけど疲れたのかな

>>66
ありがとう
やっぱピッチって呼吸とも関わりあるし大事ですよね
今の気持ちを大切にします

68: 2017/08/13(日)21:46 ID:XUH9M8eY(1) AAS
10km　67分
お盆休み取れないから距離延ばせない

69(2): 2017/08/13(日)23:18 ID:fs3iMd7b(1) AAS
>>50
嘘乙　早すぎだろ

70: 2017/08/13(日)23:20 ID:/3zL36db(1) AAS
>>69
現役体育大だぞw

71: 2017/08/14(月)00:36 ID:e5X8GWts(1/3) AAS
>>69
11ｋｍを60分って、別に速くないと思うが？？

72(1): 2017/08/14(月)02:28 ID:aerMbyyY(1/2) AAS
時速11kmで1時間なのかと思った

73(1): 2017/08/14(月)02:30 ID:aerMbyyY(2/2) AAS
ってそうじゃねーか
時速11kmとか速くねーじゃねーか

74: 2017/08/14(月)04:10 ID:xKVb9LB6(1) AAS
膝に痛みが出た日は走らない方がいいかな？
仰向けで寝ようとしてたら動かしても無いのに感じたことのない感じの軽い激痛が皿の中心あたりでしたんだけど

75: 2017/08/14(月)05:55 ID:R1sifMsb(1) AAS
ヤバそうだな
とりあえず運動は無理だろ

76(1): 2017/08/14(月)08:50 ID:ll1QG3Qq(1/3) AAS
6キロ40分
過去最高距離がんばった