[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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90(1): 2017/08/14(月)12:44 ID:8XCHECxV(1) AAS
お盆利用して大阪から北海道に帰省中。
もう同じ日本とは思えない程の快適な気候。
涼しいというか寒いw
豊平川河川敷、北大、モエレ沼公園という定番コースを快適に走破。もう大阪なんて帰りたくない。
91: 2017/08/14(月)13:24 ID:e5X8GWts(2/3) AAS
10km/50分
早朝ラン
大阪でも早い時刻は25度くらいなので、それなりに走れる
というか、最近は陽射しのある時間帯には全然走ってない気がする
ドラキュラみたい
>>90
羨ましい限り！
来週は仕事＆家族サービスで東京で1泊、合間を見つけて皇居を走ってくる予定
92: 2017/08/14(月)15:28 ID:zXzDjy4w(1/2) AAS
東京の野郎は相変わらず日中で25度とか堪能してんのかよ
西日本の方に失礼だ
93: 2017/08/14(月)15:43 ID:c9qDEHCi(1) AAS
西日本が日中で30℃を割るなんて雨の日くらいしかないから
いくら30℃割っているからって雨の日は走れんわ
94: 2017/08/14(月)20:39 ID:MeV46YZY(1) AAS
暑くて走る気にならない、てことでトレミで5km
明日雨予報だから走ってみようかなあ、蒸し暑いだけなのかな？
95(1): 2017/08/14(月)20:46 ID:wqJUJfYB(1/2) AAS
10km54分
2週間前に始めたんだけど20、30、40kmとかどうすれば走れるようになるんだろう
96(1): 2017/08/14(月)21:13 ID:e5X8GWts(3/3) AAS
>>95
速く走りすぎ
20km、ましてや40km走破が目的なら、もっとゆっくりと走る練習のほうが大切
まずはスピードを落として15kmからがいいと思う
97(1): 2017/08/14(月)21:18 ID:14vVBIam(1) AAS
ラン歴2週間でこの暑い時期に5分30秒を切って10kmとかすごいね
何かスポーツやってたの？
98: 2017/08/14(月)21:27 ID:xN8bGzpQ(1) AAS
初心者は最初張り切りすぎるとまもなく故障する
その間に他のやつに成長度で抜かれていく。
99: 2017/08/14(月)21:29 ID:wqJUJfYB(2/2) AAS
>>96
タイム気にしないでゆっくり15km走ってみます
ありがとう
>>97
バスケ小中高とバスケやってたけど10年前…
100: 2017/08/14(月)23:29 ID:ll1QG3Qq(3/3) AAS
俺も高校まで剣道やってたけど、剣道って長くても試合5分だからなぁ。持久走苦手だった。
4月か5月にウォーキングから始めて今日やっと6キロ走れた。最初は1キロがやっとだったからそれでも成長したなぁ。
101: 2017/08/14(月)23:49 ID:xzDR2bMG(1) AAS
仕事終わった
ひさびさに涼しいし(22度)、湿度も低い(75％)から夜ランに行こうかな
102(1): 2017/08/14(月)23:52 ID:zXzDjy4w(2/2) AAS
おう東京のもんかコラ。クーラーいらんってええね。
103: 2017/08/15(火)00:55 ID:DzlVBYAd(1) AAS
>>102
しつこいわ
いつまでもウジウジしてんじゃねえゴミ
104(4): 2017/08/15(火)01:27 ID:gpjU3HaA(1) AAS
年取ったら軟骨成分？みたいなのって減るんだろうか
ウェイトちょっと落ちたけどやっぱり膝と足首の痛みがくりかえす
コンドロイチンとかの錠剤とかのTVショッピングですり減ってる図みたいになってんだろうか
やっぱり1日おきにしたほうがいい？
痛みが出た場合1日開ければ回復はするんだろうか
105: 2017/08/15(火)01:33 ID:oBB3b2qG(1) AAS
>>104
医者行け
だいたい痛みが出たら2週間くらいは運動不可
まあ上半身系なら大丈夫だけど
106(1): 2017/08/15(火)03:29 ID:zDKRUI0g(1/2) AAS
19km、2時間
暑い間にゆっくりしか走ってなかったせいか全然スピード出ない
なんかヤバい気がする
107: 2017/08/15(火)06:48 ID:OE0HVPiv(1) AAS
>>104
歳取らなくても擦り減るもんだぞ。
筋力不足が原因で関節が自重に耐えきれず軟骨に当たり擦り減るもの。
若かろうが歳取ろうが、筋力低下していたら擦り減るもんだ。
まずは筋力つけないと話にならん。
錠剤に頼るのは、筋力つけてからの話。
108: 2017/08/15(火)07:36 ID:psdit8Md(1) AAS
>>104
毎日はやめぇや
109: 2017/08/15(火)08:06 ID:Q7r1/3N1(1/2) AAS
疲労感程度だったら程度によると思うけど、痛いときには走らない方が良い
水泳かエアロバイクかウォーキングで休足
スクワットの補強のみでも良い
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