[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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104(4): 2017/08/15(火)01:27 ID:gpjU3HaA(1) AAS
年取ったら軟骨成分？みたいなのって減るんだろうか
ウェイトちょっと落ちたけどやっぱり膝と足首の痛みがくりかえす
コンドロイチンとかの錠剤とかのTVショッピングですり減ってる図みたいになってんだろうか
やっぱり1日おきにしたほうがいい？
痛みが出た場合1日開ければ回復はするんだろうか
105: 2017/08/15(火)01:33 ID:oBB3b2qG(1) AAS
>>104
医者行け
だいたい痛みが出たら2週間くらいは運動不可
まあ上半身系なら大丈夫だけど
107: 2017/08/15(火)06:48 ID:OE0HVPiv(1) AAS
>>104
歳取らなくても擦り減るもんだぞ。
筋力不足が原因で関節が自重に耐えきれず軟骨に当たり擦り減るもの。
若かろうが歳取ろうが、筋力低下していたら擦り減るもんだ。
まずは筋力つけないと話にならん。
錠剤に頼るのは、筋力つけてからの話。
108: 2017/08/15(火)07:36 ID:psdit8Md(1) AAS
>>104
毎日はやめぇや
111(1): 2017/08/15(火)08:49 ID:IjEyYK5I(1/2) AAS
>>104
休むのもトレーニングの一環
仕事でも適度の休養を入れないと良いパフォーマンスはでないだろ？
>>106
この時期に2時間走れているのだから、十分と思うけどな
気になるようなら、ラスト200ｍだけダッシュして終わるとかウィンドスプリントを途中で数回入れたら大丈夫
涼しくなったら自然とスピードは戻る、焦らない
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