[過去ﾛｸﾞ] 【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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245(6): 2017/08/19(土)11:53 ID:RaerBKEL(1) AAS
8キロ、45分。
てか10キロ50分目指してるんだがどんなトレーニングしたら良いの？ベスト出した時は大体入りを遅めにしてビルドアップした時。入りからイーブンでいきたいけどそれができない
ちなみにベストは5キロ24分半、10キロ52分半、ハーフ1時間58分台。
あと冬に初マラソンを考えているんだけど、30キロのレースとか挟んだ方が良いかな？
246(1): 2017/08/19(土)11:58 ID:UUWo0XBz(1/8) AAS
>>244-246
自分で自分にレスして俺も似たよな、、、だってwwwwww
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
省5
247: 2017/08/19(土)11:58 ID:UUWo0XBz(2/8) AAS
>>243-245
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
249(2): 2017/08/19(土)12:09 ID:QROTM9F0(1) AAS
>>245
25分くらいで5km走り込む回数増やしてみたら？
5km週2と10km(60分かけて)週1
250(2): 2017/08/19(土)12:19 ID:UK0wGjGf(1) AAS
>>245
5kmのタイムを基準にして考えると、10kmは遅くてハーフは速いな
まだタイムが安定してないのかもね
スピードトレーニングかなぁ
257(1): 2017/08/19(土)15:48 ID:zXx9FsF7(1) AAS
>>245
12km/hでトレミ
277: 2017/08/20(日)10:05 ID:TgkHGX8s(1) AAS
>>245
インターバルを取り入れてみては？
10kmのタイムがもう2～3分縮まりそう。
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