[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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205(3): 2017/08/20(日)15:06 ID:767VoBf4(1/2) AAS
マラソンというか走ることを始めて1年、ハーフを82分で走れたんで次に出るフルでサブ3を見据えて頑張ろうとは思っていたんですが、夏に入ってから今までにはなかったモチベの下がり方をしてやる気が全然起きなくなってしまいました
こんなことってみなさんありました？？
また、そんな時はどうやってモチベを上げたりトレーニングしてました？
206(1): 2017/08/20(日)15:13 ID:jRRaApDB(3/3) AAS
AA省
207(1): 2017/08/20(日)15:13 ID:ogmhTydA(2/2) AAS
モチベーションが下がるなら、ランネットでハーフや30kmの記録会や練習会に出場するのも良いよ
上には上がいるからやる気になる、30km走の練習会で2時間1分だったけど2kmチョイの周回コースで周回遅れを2人にされた、俄然やる気になったな
208: 2017/08/20(日)17:40 ID:ebHdrdSR(2/2) AAS
AA省
209: 2017/08/20(日)17:41 ID:Q3+XXpVh(1) AAS
a
210: 2017/08/20(日)17:47 ID:hHYEoPjS(2/6) AAS
ジョグのみの俺。
ジョグで勝手にスピードが上がっていくレベルの過程で、それがレース時にキロ4分10秒辺りで走れるレベルに達すれば、後は距離を踏んで持久力を付けるだけでしょ？
とね。
アプローチの仕方が、違うから反感を負うのかな？？
211: 2017/08/20(日)17:58 ID:hHYEoPjS(3/6) AAS
ちなみにジョグのみの俺のPB、
10km39分台(かなり前に1回しか走ったことが無いけど)、ハーフ84分ジャストくらい。
コレが出来てから、サブ3したよ。
練習は、ジョグのみだけどね。
212(1): 2017/08/20(日)18:02 ID:WtTgixSA(1) AAS
>>205
単調に走ることに疲れている可能性がある。
トレランとか、走後の温泉やビールなど楽しみを混ぜると長続きする。
シーズンインしたら真面目に練習を再開すれば良い。
213: 2017/08/20(日)18:45 ID:1WjnHj8m(1/2) AAS
俺は筋トレのみでサブスリー達成したぞ
レッグカール、スクワット12レップ5セット
後はたまにバイク扱ぎだな
214(1): 2017/08/20(日)18:54 ID:3IMHre+x(1) AAS
>>205
暑くてやる気が落ちる奴は多い。俺もそう。
来年の2,3月の大会なら、10月までは走力を落とさない程度にして、その先はレベルを上げる感じでいいんじゃない？
215: 2017/08/20(日)19:01 ID:767VoBf4(2/2) AAS
>>207
>>212
>>214
ありがとうございます！
自分だけではないのかと若干安心しつつも大会が10月頭なのでもっと頑張らねばと刺激が入ったような気がしますw
216: 2017/08/20(日)19:22 ID:7onRfOzu(2/2) AAS
>>205
みやすの本や猫ひろしの動画やランニングクリールの小出監督のインタビューやらを見てモチベあげてた。
217: 2017/08/20(日)19:51 ID:hHYEoPjS(4/6) AAS
みんな、ありがとう。
218(1): 2017/08/20(日)19:51 ID:xMq1roxW(1) AAS
暑いのでトレッドミルだけで練習してますが、サブ3できますか？
219: 2017/08/20(日)20:38 ID:/td8KYqo(1/3) AAS
あ
220(2): 2017/08/20(日)20:52 ID:/td8KYqo(2/3) AAS
ほら俺の貼っとくからジョグ野郎も貼っとけよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
221: 2017/08/20(日)21:31 ID:1WjnHj8m(2/2) AAS
>>218
筋トレだけでも出来る
ハムばかりやらないで大腿四頭筋、腓腹筋もしっかり強化することが大切
222: 2017/08/20(日)21:35 ID:hHYEoPjS(5/6) AAS
>>220
画像ファイルのプロパティに情報ダダ漏れだけど大丈夫？
223(1): 2017/08/20(日)21:46 ID:iOcnIGUU(1/2) AAS
お前寒いんだよ。
来んな糞。
ジョグだろうかなんだろうが雰囲気読めよ。
現実でも相手にしてもらえないからここに来るんだろうが、ここでもお呼びでないんだよ。
224: 2017/08/20(日)21:47 ID:m5VYwyuc(1) AAS
京都マラソンて、陸連公認コースだっけ？
非公認のレースでサブ3だと気が失せるよね。
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