[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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212(1): 2017/08/20(日)18:02 ID:WtTgixSA(1) AAS
>>205
単調に走ることに疲れている可能性がある。
トレランとか、走後の温泉やビールなど楽しみを混ぜると長続きする。
シーズンインしたら真面目に練習を再開すれば良い。
213: 2017/08/20(日)18:45 ID:1WjnHj8m(1/2) AAS
俺は筋トレのみでサブスリー達成したぞ
レッグカール、スクワット12レップ5セット
後はたまにバイク扱ぎだな
214(1): 2017/08/20(日)18:54 ID:3IMHre+x(1) AAS
>>205
暑くてやる気が落ちる奴は多い。俺もそう。
来年の2,3月の大会なら、10月までは走力を落とさない程度にして、その先はレベルを上げる感じでいいんじゃない？
215: 2017/08/20(日)19:01 ID:767VoBf4(2/2) AAS
>>207
>>212
>>214
ありがとうございます！
自分だけではないのかと若干安心しつつも大会が10月頭なのでもっと頑張らねばと刺激が入ったような気がしますw
216: 2017/08/20(日)19:22 ID:7onRfOzu(2/2) AAS
>>205
みやすの本や猫ひろしの動画やランニングクリールの小出監督のインタビューやらを見てモチベあげてた。
217: 2017/08/20(日)19:51 ID:hHYEoPjS(4/6) AAS
みんな、ありがとう。
218(1): 2017/08/20(日)19:51 ID:xMq1roxW(1) AAS
暑いのでトレッドミルだけで練習してますが、サブ3できますか？
219: 2017/08/20(日)20:38 ID:/td8KYqo(1/3) AAS
あ
220(2): 2017/08/20(日)20:52 ID:/td8KYqo(2/3) AAS
ほら俺の貼っとくからジョグ野郎も貼っとけよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
221: 2017/08/20(日)21:31 ID:1WjnHj8m(2/2) AAS
>>218
筋トレだけでも出来る
ハムばかりやらないで大腿四頭筋、腓腹筋もしっかり強化することが大切
222: 2017/08/20(日)21:35 ID:hHYEoPjS(5/6) AAS
>>220
画像ファイルのプロパティに情報ダダ漏れだけど大丈夫？
223(1): 2017/08/20(日)21:46 ID:iOcnIGUU(1/2) AAS
お前寒いんだよ。
来んな糞。
ジョグだろうかなんだろうが雰囲気読めよ。
現実でも相手にしてもらえないからここに来るんだろうが、ここでもお呼びでないんだよ。
224: 2017/08/20(日)21:47 ID:m5VYwyuc(1) AAS
京都マラソンて、陸連公認コースだっけ？
非公認のレースでサブ3だと気が試ｸせるよね。
225: 2017/08/20(日)21:51 ID:hHYEoPjS(6/6) AAS
>>223
ん？雰囲気？？
馬鹿なのかな？？？
226: 2017/08/20(日)21:55 ID:iOcnIGUU(2/2) AAS
お家え帰れよ
ジョグだけでサブ3を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:athletics
227(1): 2017/08/20(日)21:57 ID:/td8KYqo(3/3) AAS
陸連公認だよ、次は防府で50分切りを目指して頑張ってる
228: 2017/08/20(日)23:20 ID:E/AuO3gI(1/6) AAS
>>209-227
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
229: 2017/08/20(日)23:21 ID:E/AuO3gI(2/6) AAS
>>209-227
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
230: 2017/08/20(日)23:21 ID:E/AuO3gI(3/6) AAS
>>209-227
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
231: 2017/08/20(日)23:21 ID:E/AuO3gI(4/6) AAS
>>209-227
チラシのポーズのビチクコビトジジイだw
ビチクコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
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