[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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242: 2017/08/21(月)08:55 ID:+eslmJSc(1/2) AAS
ベンチプレス80kg×1、60kg×10、60kg×8、60kg×8、65kg×6、65kg×5
インクラインダンベルベンチ20kg×12×3セット
カーフレイズ20kg×15×5セット
リストカール12.5kg×12×3セット
ドラゴンフラッグ15×5セット
ニーアップ12.5kg×15×3セット
筋トレ終了。久々にバイク扱ぎで有酸素やってきます
243(2): 2017/08/21(月)09:06 ID:5MV3NVVJ(1) AAS
腹筋10回
腕立て10回
スクワット20秒
息止め1分
俺も筋トレ終了。今日はいつもの倍頑張った
244(2): 2017/08/21(月)09:41 ID:ELpLcmfa(1) AAS
>>243
スクワットだけ微妙に頑張ったな
245(2): 2017/08/21(月)11:05 ID:lB+zKtVJ(1) AAS
>>243
一週間ほど休んで超回復だ
246(2): 2017/08/21(月)12:33 ID:+eslmJSc(2/2) AAS
>>193
シザースの動きがよくわかる動画とかあれば教えて欲しいです本見てもいまいちわからないので
247: 2017/08/21(月)13:46 ID:KCF+ikKa(1/4) AAS
>>234-235
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
248: 2017/08/21(月)13:46 ID:KCF+ikKa(2/4) AAS
>>237-241
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
249: 2017/08/21(月)13:47 ID:KCF+ikKa(3/4) AAS
>>244-246
チラシのポーズのビチクコビトジジイだw
ビチクコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
250: 2017/08/21(月)13:48 ID:KCF+ikKa(4/4) AAS
>>244-246
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ?
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
251: 2017/08/21(月)19:45 ID:F8114TEB(1) AAS
いい話。
＞走り続けて 学びの多いマラソン ＝ 山中伸弥
外部ﾘﾝｸ:mainichi.jp
252: 2017/08/21(月)20:21 ID:xnehdbtE(1) AAS
AA省
253: 2017/08/21(月)20:39 ID:FrGbMTGh(1) AAS
AA省
254(2): 2017/08/22(火)18:38 ID:0RkN37n0(1) AAS
毎日のようにブログを書いているランナーがいて、
「何々については後日書かせていただくとして」という文言を毎度書かれているけれども、
後日書かれる事は少なかったりする。
何を書くのも自由だけども、そういう余計な事を書いてしまうと勿体ぶっているとか、
無駄に期待させるなとか、中途半端な人だという印象を持たれても仕方ないと思います。
255: 2017/08/22(火)19:31 ID:Fe8ubbmz(1) AAS
>>254
ただで読んでるのによくそんなこと言えますね
256: 2017/08/22(火)19:37 ID:F4SwuoG8(1) AAS
>>254
じゃあ読まなきゃいいだろうに。
257: 2017/08/22(火)19:49 ID:7qjt3M+a(1/6) AAS
ジョグのみサブ3の俺ですが、
俺はそんな事はしませんよ。
達成済のゆとりが有りますし。
258: 2017/08/22(火)19:50 ID:7qjt3M+a(2/6) AAS
お寿司
259: 2017/08/22(火)19:53 ID:7qjt3M+a(3/6) AAS
>>227
京都マラソン、サブ3の俺です。
始まるな！
260: 2017/08/22(火)20:28 ID:mq+lLlIx(1) AAS
筋トレのみの俺ですが今日はスクワット65kg12レップ7セット、あとはアブローラーで腹筋追い込みました
261(1): 2017/08/22(火)20:30 ID:ZauYPCAN(1) AAS
嘘つけジョグ野郎は勝田だろ
56分何秒まで書き込んで実名わかる書き込みして、記録証をうPできない嘘つき
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