[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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307: 2017/08/23(水)14:44 ID:D/ziF/p1(1) AAS
4分5秒がジョグペースてｗ
LTレベルやんｗ
308: 2017/08/23(水)15:25 ID:HOlnr7z3(1/2) AAS
ハムばかり鍛えていてもダメ
大腿四頭筋、腓腹筋、ヒラメ筋もしっかり鍛える
市民ランナーは何故かハムばかり鍛えようとするから怪我するしスピード出ない
309: 2017/08/23(水)15:52 ID:ZKBQhim5(2/2) AAS
↑いったいお前は誰なのかと...
310: 2017/08/23(水)16:02 ID:HOlnr7z3(2/2) AAS
訳の分からんコアトレだの青トレだのはやる必要無し
アブローラーを毎日10回10セットやるべき
すぐに腹筋がバキバキに割れる
311: 2017/08/23(水)17:36 ID:qspf84qm(1/2) AAS
市民ランナーはやたらハムケツを意識しすぎだな
走り方見てると足が後ろに残って腿が全く上がってないやつらばかり
つんのめった感じで重心バランスがおかしい。
そのうち地面に引っかけて転ぶんじゃないかと心配するわ
足を引き付けて腿を上げながら蹴ることで、蹴りの力はさらに増すんだけどね。
軸回転力が生まれるから。
ボクシングで言う、左腕を引きながら右手でパンチを出すのと同じ原理。
312: 2017/08/23(水)17:39 ID:qspf84qm(2/2) AAS
コロコロってウエイトリフターが膝ついてやってるのに
一般素人はなぜか膝つかないでやりたがるよな
鍛えるという目的より、パフォーマンスで悦に浸りたい目的にしか見えない
313: 2017/08/23(水)18:58 ID:l1Wlap9J(3/4) AAS
サブ3クラスにもなってプリティケチュをビルディング出来てないやつはヤバいよ
314: 2017/08/23(水)19:07 ID:deDWCE6U(1) AAS
自分も含めてギリギリサブ3クラスの人は
フォームは自己流で適当
フォームなんか特に意識してない人ばかり
たまにYouTubeの動画で自分を捜して見てみるけど
自分で見てて恥ずかしいw
315: 2017/08/23(水)19:17 ID:l1Wlap9J(4/4) AAS
走ってる人見てるとフォームなんて全員バラバラだよ
特に腕の振り方に差が出る
316: 2017/08/23(水)19:54 ID:DRkeeCk8(2/2) AAS
>>193
Bスキップってなんの役に立つの？
こんなに腿を上げたら骨盤が後傾しちゃう気がするけど
317(1): 2017/08/23(水)21:02 ID:ry80utws(1) AAS
京都マラソン・サブ3の俺、
ジョグのみなんて認めない。
俺はスピード練習を坦々と重ね、
いつか2時間50分を切るんや！
おいでやす！京都へ。
ぶぶ漬けでも、どうどす？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
318: 2017/08/23(水)21:08 ID:s2vk8VM6(1/2) AAS
>>317
そういうのいいからさっさとジョグのみサブ3の証拠だしてよ
319(1): 2017/08/23(水)21:12 ID:M3tV8iNm(1) AAS
ちょ、おま、これコピペで拡散されんぞw
320: 2017/08/23(水)22:00 ID:GTj//wBk(1) AAS
暑すぎワロタ
頑張って１ｋｍ3分30秒だよもう
321: 2017/08/23(水)22:40 ID:bNdcf5gz(1/4) AAS
>>307-320
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
322: 2017/08/23(水)22:40 ID:bNdcf5gz(2/4) AAS
近所走り専門のコビトジジイサブスリーだってwww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
省3
323: 2017/08/23(水)22:41 ID:bNdcf5gz(3/4) AAS
>>307-320
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
324: 2017/08/23(水)22:41 ID:bNdcf5gz(4/4) AAS
>>307-320
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
325(2): 2017/08/23(水)23:15 ID:s2vk8VM6(2/2) AAS
>>319
そういうのいいからさっさとジョグのみサブ3の証拠はよ
326(3): 2017/08/24(木)04:15 ID:jlTewLAN(1/3) AAS
もっともっとだ！
俺の凄さを世に知らしめろ、俺はサブ3なんかで終わる人間じゃない、さあやれ
甘いぞもっともっとやれ
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