[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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361(1): 2017/08/25(金)23:45 ID:ZD599tNH(1) AAS
爪が黒くなったり剥がれたりなんてよくあることやん
また生えてくるし
足の形にあうシューズっていうけどなかなかないし体調や時間帯でけっこう足の大きさって変わるしな
こういうのはランナーの宿命ｗ
362(2): 2017/08/26(土)03:58 ID:aNUYAAr/(1) AAS
厚めの5本指ソックスや練習靴を幅広のシューズにすると爪割れは減る
俺はナイキを練習靴にしたら全くなくなったな、アシックスは俺には合わん
363: 2017/08/26(土)06:28 ID:haU+BEul(1/2) AAS
>>360-362
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
省3
364: 2017/08/26(土)06:30 ID:haU+BEul(2/2) AAS
>>362
夜中の3時に自演一人芝居ご苦労様w
キチガイコビトジジイ
でも誰にも相手にされないね
哀れなコビト
惨めなコビト
省3
365(2): 2017/08/26(土)07:19 ID:qNcZcZ8s(1) AAS
いつも走る前のウォーミングアップってどうしてる？
俺は今まで走る前にラジオ体操や学校の体育みたいな準備運動してたけど辞めた
今は2kmジョグして身体を温めてから専用のドリルをするようになった
366(1): 2017/08/26(土)07:34 ID:kzGoR8gW(1) AAS
筋トレ前のウォーミングアップはクランチ20回、シットアップ20回、フルスクワット20回、グッドモーニング20回を何れも自重でやっている
367: 2017/08/26(土)08:23 ID:f45XAAZi(1/5) AAS
>>365-366
ビチクコビトジジイw
朝から自演一人芝居ご苦労様デスネww
こんな事毎日毎日朝から晩までやってて楽しいのデスカ？w
キチガイの考えてる事は理解不能デスネw
368(1): 2017/08/26(土)10:27 ID:jdbzepLG(1) AAS
>>365
スピ練だと軽くジョグからの動的ストレッチ、ドリル、流しかなロングの時は最初ゆっくりペースで本ペースに入る感じ
369: 2017/08/26(土)11:35 ID:f45XAAZi(2/5) AAS
>>368
近所走り専門の梅干しアゴのコビトジジイがスピ練だってwwww
しかも自分で自分にレスしてるwww
370(1): 2017/08/26(土)12:34 ID:M/5qjfkR(1) AAS
>>360
俺も親指の爪内出血して全部剥がれたけどそれ以降なってないな。身体が適応してるのかも？
371: 2017/08/26(土)13:01 ID:f45XAAZi(3/5) AAS
>>370
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
省4
372: 2017/08/26(土)13:04 ID:0oFjPwea(1) AAS
走る前のウォーミングアップだよ！
筋トレ前のウォーミングアップなんて誰も興味無いからw
373: 2017/08/26(土)13:31 ID:f45XAAZi(4/5) AAS
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
省19
374(1): 2017/08/26(土)14:52 ID:4l6vhElh(1) AAS
その日の練習強度で準備運動も変わるな俺は、キロ5で10km程度なら軽め
30kmをキロ4分30秒とか厳しめの練習は部屋で陸上部がやってるストレッチやってから、スロージョグ2kmそして準備運動してから走る
外にシートとか持っていくの邪魔だしめんどくさいからね部屋で寝転がってストレッチする
375: 2017/08/26(土)14:57 ID:f45XAAZi(5/5) AAS
>>374
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
梅干しアゴのコビトジジイよ
省3
376(1): 2017/08/26(土)15:44 ID:lPWwiD5j(1) AAS
俺は準備運動とかストレッチとかはとくにはやらないな。
公園とか陸上トラックに行くのに10分から20分ぐらいジョグしてそれが準備運動替わり。
377: 2017/08/26(土)15:57 ID:l9LZO/CU(1/2) AAS
>>376
朝から晩まで一人で作り話ししてるビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
キチガイコビトジジイw
構って欲しいのか？w
誰にも相手にされない哀れなコビトw
378(1): 2017/08/26(土)16:23 ID:2TxXM3AA(1) AAS
走る前はアップして準備運動とか動き作りみたいなのはする。ストレッチは風呂上がりのケアでやる。
379: 2017/08/26(土)17:21 ID:l9LZO/CU(2/2) AAS
>>378
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
380(1): 2017/08/26(土)21:31 ID:NV0xJAE6(1) AAS
そういやぁ5000ｍ16分台を目指すスレいつの間にかなくなってるな
あのスレはタイムに現実的に向き合ってて好きだったんだけどな
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